Miért Di; tíz nem működik
Szerző: Sean Prior de.123rf.com
Ez nem egy olyan diétával kapcsolatos cikk lesz, amely állítólag valamilyen oknál fogva különösen jól működik. Nem. Ehhez valóban elég információ van a web világában. Végül ezek a meghirdetett súlycsökkentő programok vagy rendszerek nem kínálnak állandó megoldásokat az érintettek számára, és a legtöbbjük kiegyensúlyozatlan étrendhez is vezet. Itt szeretném röviden elmagyarázni, miért nem rajongok az összes diétáért, és miért szokták csak rövid ideig betartani, amit ígérnek, de nem véglegesen.
Testünk sejtjeinek tápanyagokra van szükségük ahhoz, hogy jól működjenek és jól működjenek. Nem akarok itt kalóriákról beszélni, amelyekre a sejteknek természetesen szükségük van, de társadalmunkban elegük van belőlük. Ami elsősorban érdekel, azok a tápanyagok, például ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok, enzimek stb.
Feltételezhető, hogy társadalmunkban az emberek többségének krónikusan alultáplált sejtjei vannak. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy gyermekkorunktól kezdve alacsony tápanyagtartalmú és denaturált ételekkel nőünk fel, például fehér lisztből készült termékek, bármilyen formájú cukor és "csomagolás", hús és később kávé. Ezek a legerősebb tápanyag-rablók. Másrészt az ételeink egyre kevesebb tápanyagot tartalmaznak, ami a mezőgazdaság természetének és olyan tényezőknek köszönhető, mint a savas eső. Sokan vannak, akik még mindig nem értenek egyet. De a laboratóriumi értékek több mint 80% -os veszteséget mutatnak az ásványi anyagokban stb. Az elmúlt 50 évben. Tehát: téged is érint.
Ha egyszerre van túlkínálat az üres kalóriákról, akkor súlygyarapodással kezdünk küzdeni. Az elhízásnak más oka is lehet, de ez egy másik kérdés.
Egy másik tényező, amiért a hagyományos étrend nem működik, az, hogy a test hogyan alkalmazkodik az alacsonyabb energiafogyasztáshoz. Ez csökkenti az alapanyagcsere sebességét, és a test a hátsó égőre vált. Ha ugyanúgy kezd el étkezni, mint korábban a diéta után, annál gyorsabban hízik, mivel az ideiglenesen csökkent bazális anyagcsere miatt alacsonyabb a kalóriafogyasztás. Létrejön a tipikus jo-jo effektus.
A súlyt csökkenteni kell az étkezési szokások lassú, de következetes megváltoztatásával. Az alacsonyabbrendű, tápanyagokban szegény ételeket fokozatosan fel kell cserélni kiváló minőségű, élő, tápanyagokban gazdag ételekkel. Nincs kerülő út, és semmilyen diéta nem pótolhatja! Fogyni fog anélkül, hogy éhezne, sóvárgás és a jo-jo hatás nélkül. Szánjon rá időt, legyen türelmes önmagával szemben, és hagyja, hogy a változások szokássá váljanak. Csak így érhetünk el tartós sikert, és hozhatunk létre hosszú távú egészséges súlyt és hatékonyabb testet. A lassan, de tartósan leadott kilók értékesebbek, mint a gyorsan leadott és gyorsan visszanyerhető kilók.