Miért duzzadnak a lábak nyáron Lánc

Ödémának is nevezik, a duzzanat a test folyadék felhalmozódásának eredménye. A gravitáció segít ennek a folyadéknak abban, hogy "megtalálja" a helyét a lábakban és a bokákban. A magas hőmérséklet pedig stimulálhatja a folyadékretenciót.

A hőhatással járó ödéma egyik fő oka a túl sok só vagy pontosabban a só nátriumtartalmának elfogyasztása, anélkül, hogy elegendő mennyiségű vizet itatna. Ha nem fogyaszt elegendő vizet, a vér nátrium-koncentrációja megnő, ami arra kényszeríti a testet, hogy visszatartson egy kevés vizet, amelyet megiszik. A visszatartott víz pedig duzzadt bokát/lábat jelent. Ezenkívül a hő hatására az erek kitágulnak, és lehetővé teszi a folyadékok elvezetését a környező szövetekbe. A túlzott mozgás, vagy éppen ellenkezőleg, annak hiánya lehetővé teszi, hogy a gravitáció folyadékot vonzzon a bokáig és a lábhoz, ahol felhalmozódnak, és duzzanatot és kényelmetlenséget okoznak.

Egyéb lehetséges okok:

A vénás elégtelenség a lábak duzzadásához vezet a vénás szelepek miatt, amelyek meghibásodnak, és megnövekedett nyomáshoz vezetnek a vénák belsejében. A nagy nyomás ellensúlyozásához ajánlott kompressziós harisnyát viselni. A terhesség ödémát okozhat a lábakban, mert a méh nyomást gyakorol a vena cava-ra. A terhesség alatti folyadékretenciót egy komolyabb állapot, az úgynevezett preeclampsia okozhatja. A lábak megduzzadhatnak a vér alacsony albuminszintje vagy a szív, a tüdő, a máj és a vesék krónikus betegségei miatt is.

Mit kell tenni

A kezelés a folyadék felhalmozódásának okának kijavítására összpontosít. Ezenkívül:

· Csökkentse a sófogyasztást;

· Fogyasszon elegendő mennyiségű folyadékot;

· A szakember tanácsára igénybe veheti a vízhajtókat;

· Pihenés közben emelje fel a lábát a szív szintje fölé;

· Vénás elégtelenséggel kapcsolatos ödéma esetén viseljen kompressziós harisnyát;

· Gyakoroljon, de kerülje a hosszú sétákat a melegben;

· Masszírozza a bokáját és a lábát a nyirokelvezetés stimulálása érdekében (használhat lábhűtő krémet vagy krémet);

· A bokák leeresztéséhez hajlítsa meg a lábakat és próbálja meg elforgatni őket, ezáltal mozgatja a vért és cselekvésre kényszeríti a nyirokrendszert;

· Ha a szolgálat arra kényszerít, hogy hosszú ideig álljon, próbáljon rendszeresen bevezetni és utazási szüneteket bevezetni;

· Válasszon alacsony sarkú cipőt, ideális esetben a talpát és a bokáját támasztó modellt;

· Válasszon olyan betéteket, amelyek extra párnázást kínálnak.