MIÉRT EGYENLENNI RÖGZÍTETT ÓRÁKON EAFIT

MIÉRT FEJLESZTŐ ÓRÁBAN EGYEN ?

Az előző cikkben láthattuk, hogyan módosíthatjuk étrendünket fogyás nélkül, diéta nélkül.

órákon

Most, hogy az ételadag készen áll, itt az ideje egy másik döntő pontra összpontosítani: a rendszerességre.

Ebben a témában 2 fő iskola létezik: az egyik, amely csak akkor étkezik, ha éhes vagy, és az, amelyik rögzített időben eszik (még akkor is, ha nem vagy éhes).

Őszintén szólva a 2 módszer érdekes. Mindkettőjüknek vannak előnyei és hátrányai, és tudományosan jól dokumentáltak.

Ha azonban fogyásról van szó, jobb lesz, ha az étkezéseket meghatározott időpontokban részesítjük előnyben.

Miért kell enni egy meghatározott időpontban ?

A "figyelj a testedre, tudja, mire van szüksége" mantra ebben az esetben helytelen.

Logikusan elmondható, hogy ha van súlyunk, hogy lefogyjunk, az azért van, mert "a testünk nem tudja, mire van szüksége" !

Hagyja az irányítást, és biztos lehet benne, hogy egész nap nassol, anélkül, hogy észrevenné.

Ezért először át kell alakítania étrendjét és szokásait, mielőtt "meghallgathatja testét".

Őszintén szólva azok, akik mást mondanak, számomra olyan emberek, akiknek soha nem kellett fogyniuk, vagy soha nem alkalmazták saját tanácsukat. !

Más szavakkal, a fogyás érdekében egyél meghatározott időpontokban.