Miért érdemes használni a Carb Cycling szolgáltatást?
Miért érdemes használni a Carb Cycling szolgáltatást?
Az elmúlt években a szénhidrátok esküdt ellenségévé váltak a próbálkozóknak fogyás. Amikor meglátja azt a sok tudományos tanulmányt, amely a finomított szénhidrátokat összekapcsolja az elhízással és a krónikus betegségekkel, megérti, miért fél olyan sok ember, hogy fogyasztja őket.
De valóban félnünk kellene a szénhidráttól? Ne feledje, hogy a szénhidrátok az szükséges a jó izomtömeg fenntartásához és elegendő energiával kell rendelkeznünk ahhoz, hogy a lehető legtöbbet edzessük az üléseink alatt, és ezáltal izmokat építsünk.
Tehát nyilván meg kell ennie a JOBB szénhidrátokat, ugyanakkor tudnia kell, hogyan optimalizálja testét a cselekvésükhöz.
Ha egy ideje követ minket a projektfizikán, akkor tudja, hogy 2015 óta több ezer ügyféllel alkalmaztuk a szénhidrát-kerékpározást, és több száz átalakítást értünk el ezzel a technikával.
A szénhidrát-kerékpározás olyan technika, amely lehetővé teszi az izomtömeg növelését és a zsírvesztést, de különösen az alapanyagcsere és az inzulinérzékenység növelése érdekében, hogy a szénhidrátokkal szemben soha ne aggódjon újra a súlygyarapodás miatt.
Fontos, hogy a szénhidrátokat különböző napokon megfelelő ciklusba hozzuk.
Mi a szénhidrát kerékpározás?
A szénhidrát kerékpározás olyan étrendi technika, amely úgy működik, hogy váltogatják a napokat alacsony szénhidrátfogyasztással és időnként magas fogyasztással. Ez a fajta étrend tehát az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeit biztosíthatja, mint pl zsírégetés és a magas szénhidráttartalmú étrend előnyei, mint pl izomnövekedés és a energiatakarékos.
Így étkezve, a szénhidrátok hirtelen növekedésével is sikeresen javíthatja az alapanyagcserét, de az alacsony kalóriabevitel mellett alacsony szénhidráttartalmú napokon is sikeres lesz a zsírvesztés. Ne feledje, hogy a napok szénhidráttartalmát is megtarthatja ugyanolyan kalóriatartalommal, mint a többi napban (ha gyorsan akar fogyni), ha csökkenti a lipidtartalmát, hogy helyet kapjon a szénhidrátoknak (9 kalória zsírt cserél 4 kalória szénhidrátra) grammonként)
- A napokban magas szénhidráttartalmú, a szervezet több hormont szabadít fel, amelyek szükségesek az anyagcseréhez. Ezzel megtöltődnek az izomglikogén-készletek.
- A napokban alacsony szénhidráttartalmú, az alacsony kalória- és cukorfogyasztás megkönnyíti a test számára a zsírégetést.
Mivel a legtöbb klasszikus „diétát” gyakran korlátozónak tekintik, sok vásárlónk szerette a sokféle szénhidrát-kerékpározást. Ha több napot fogyaszt több zsírral és kevesebb szénhidráttal, lehetősége van arra, hogy több zsíros ételt, például szalonnát fogyasszon. A magas szénhidráttartalmú napok után palacsintát, kenyeret, tésztát fogyaszthatunk… Mindent, amit a korlátozó étrendben általában félretesznek.!
Milyen előnyei vannak a szénhidrát kerékpározásnak ?
- Fenntartja izomtömegét még kalóriahiány esetén is.
- Jobb izom-helyreállítás edzés után.
- Súly- és zsírvesztés.
- A bazális anyagcsere növekedése
- Az ételek változatossága és rugalmassága
- Kevésbé jelentős energiaveszteség, mint korlátozó étrend esetén
- Kevesebb éhségérzet - Hormonjaid stabilak.
Hogyan lehet a szénhidrátot ciklusba helyezni ?
A szénhidrát ciklusának többféle módja van az eredmények elérése érdekében. Vannak, akik szeretnek alacsony, közepes és magas szénhidráttartalmú napokat választani. Mások inkább az edzés napjain kerékpároznak, az edzésnapokon sok szénhidrátot fogyasztanak, a pihenőnapokon pedig keveset. A Project Physique-nél leginkább a vevő szerint szeretünk járni, de úgy gondoljuk, hogy az egyszerű emberek számára az etetési stratégiának egyszerűen használhatónak kell lennie annak érdekében, hogy teljes mértékben kihasználhassa annak használatát. Az élet elég nehéz, ahogy van!