Miért érdemes hínárt enni - Natura Force
Sokat hallhatunk manapság az algákról. Számos állítással élnek, és egészségügyi előnyeiket mindenhol reklámozzák. De vajon az erényeik nagyon is valóságosak-e? Vagy ez csak divat? Megvizsgáltuk ezeket a szokatlan ételeket. És enyhén szólva, miután elolvasta ezt a cikket, soha nem fogja rájuk nézni, mint korábban! Szóval, mik az egészségügyi előnyei és erényei az algáknak? És miért kell hínárt enni ?
Algák: egészségügyi előnyök és erények
Spirulina, chlorella, klamath, nori, wakame, tengeri saláta, dulse, ír moha, tengeri spagetti, bab ... Ezek a nevek jelentenek Önnek valamit? Az utóbbi időben sokat beszélnek róluk. És jó okból előnyeik jelentősek és mindenekelőtt: a tudomány bizonyítja! Az algák és a cianobaktériumok nagyon nagy tápanyagforrások. Érdeklődésük pedig többféle. Íme néhány jó ok arra, hogy naponta több hínárt fogyasszunk.
Fogyasszon hínárt az edzettség javítása érdekében
A hínár nagy mennyiségben tartalmaz A-, B-, K-vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Az ásványi sók a fajtától függően a hínár teljes tömegének egynegyedét és harmadát tehetik ki. A moszat vasban, kalciumban és magnéziumban is gazdag. Az algákban gazdag étrend tehát nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosít a test számára, hogy fenntartsa vagy javítsa alakjának állapotát. A sportolók és a terhes nők megértették és helyesen használják. Ha a sportolók teljesítményük javítása érdekében fogyasztják, a terhes nők kedvelik őket, mert lehetővé teszik számukra, hogy jobb körülmények között éljék meg terhességüket. Ezek a növények biztosítják gyermekük normális növekedését, elkerülve a lehetséges hiányosságokat.
A hínár valódi támaszt jelent, mivel segít küzdeni a fáradtság ellen. Az általuk tartalmazott tápanyagok változatosak és a szervezet minden rendszerére hatnak. Bizonyos ásványi sók elengedhetetlenek testünk egészségéhez és megfelelő működéséhez.
Nyerjen izmokat a magas fehérjebevitelnek köszönhetően
A hínár fogyasztása tehát a napi fehérjefogyasztás növelését jelenti. És ez nem lehet egyszerűbb, köszönhetően az étrend-kiegészítőknek és a poroknak! Csak be kell építenie őket egy egészséges étkezési rutinba, hogy kihasználhassák a növényi fehérjék fokozott bevitelét. A legegészségesebb növényi fehérjeforrások. Ez a fehérjetartalom duplája vagy akár háromszorosa, mint amit a marhahús tartalmazhat. Jelentős mennyiségű rostot és esszenciális zsírsavat is tartalmaznak.
Fajtájuktól függően a hínár 40–70% fehérjét tartalmazhat, nagyon korlátozott kalória- és lipidfogyasztással. Míg a fehérje segít a sovány izomzat felépítésében, a rostok segítik az élelmiszer asszimilációját, az emésztést és növelik a teltségérzetet. A spirulina választott étel az izmok helyreállításának elősegítésére is. Segít javítani a sportolók stresszel szembeni ellenállását (1), és megakadályozza a fizikai stressz és az oxidatív stressz okozta károkat.
Növelje immunitását algákkal
Chlorella, spirulina, klamath ... Az algák és a cianobaktériumok nagy arányban tartalmaznak antioxidánsokat. Így segítenek a test megerősítésében, a szív- és érrendszer védelmében, segítenek a vírusok és betegségek elleni küzdelemben. A legújabb tudományos vizsgálatok szerint rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek. Az algák, például a spirulina és a chlorella (vagy a chlorella) előnye, hogy mélyen méregtelenítik a testet és eltávolítják a méreganyagokat. Ily módon a test különböző rendszerei optimálisan működhetnek (2). A klamath ami hasznos az őssejtek regenerációjában. Mindezeknek az algáknak többé-kevésbé hasonló erényeik vannak, bár tartalmuk és vitaminokban és egyéb tápanyagokban való részvételük némileg eltér.