Miért érdemes választani a kibővített rizst? Hogyan segít fogyni?
Már megbeszéltük a rizs előnyeit a mindennapi életünkben.
Ma rávilágítunk, hogy mennyire fontos a habosított rizs. Pontosabban azok a jól ismert fordulók, amelyeket szinte mindenhol találunk.
Felhívlak benneteket, hogy emlékezzenek arra, hogyan kell betartani a rizs étrendet, és mennyit lehet fogyni, tiszteletben tartva az általa támogatott étrendi elveket.
Ne feledje, hogy ez az egyik étrend, amely lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesen, elég gyorsan fogyjunk.
Arról is olvashat, hogy mennyi rizstészta segíti az alakunk megőrzését. Mindezt csak azért, hogy jobban megértsük a rizs előnyeit az életünkben.
Térjünk vissza a "juhainkhoz", nevezetesen a kibővített rizsszeletekhez.
Amit tudnunk kell ezekről a kibővített rizsszeletekről?
Nagyon óvatosnak kell lennünk a rizzsel, mert a főzés módja különbséget tehet a fogyás és a hízás között.
Mivel tele van és tápláló, a sok hozzávalóval főtt rizs igazi kalóriabomba lehet.
Nem kell aggódnia a dúsított rizs híres fordulói miatt. Alacsony kalóriatartalmúak, teltek és elég finomak enni.
Választhatja őket a főasztalnál vagy snackként. Csak arra kell ügyelnie, hogy hol vásárolja őket, hogy ne legyen finomított cukor.
Ezeknek a köröknek az elfogyasztása során az aranyszabály az egészséges ételek társítása. Minél többet szeretne fogyni, annál alacsonyabb a kalóriabevitele ezeknek az egészséges ételeknek.
A habosított rizsszeletek glikémiás indexe 85, meglehetősen magas. Ne vigyük túlzásba, főleg, ha nem akarjuk "megfárasztani" a hasnyálmirigyünket.
Hogyan fogyaszthatjuk el őket?
Kenyeret, kekszet helyettesíthetünk kibővített rizsszeletekkel. Gyorsabban elfáradunk, és hosszabb ideig fáradtak leszünk.
Javasoljuk, hogy fokozatosan vegye be őket a napi étrendbe, és ne éljen vissza. Végül is, mint már tudjuk, semmilyen bántalmazás nem egészséges. Még akkor is, ha az elfogyasztott étel egészséges, az élelmiszerrel való visszaélés egészségtelen lesz.
Az alábbi sorokban bemutatok néhány módszert a kibővített rizsszeletek fogyasztására. Képzeletét magabiztosan használhatja a legérdekesebb kombinációk elkészítéséhez.
Csak ne feledje, hogy a lehető legegészségesebbek és alacsony kalóriatartalmúak. Vagy ha magas a kalóriatartalma, a következő étkezéseknek nem szabad megegyezniük.
Próbálja ki ezeket a kombinációkat ...
Használjon kibővített rizsszeleteket olyan kombinációkban, amelyekben kenyérszeleteket is használna (egyfajta bruschetta, amelyet már nem kell sütőben főzni).
Tetejére avokádó, tonhal, lazac, zöldségek (friss vagy párolt, grillezett vagy sült), zöldek (petrezselyem, kapor).
Az édesség iránti vágy kielégítéséhez választhat mézet, gyümölcsöt (banán, kivi, eper, bármilyen más gyümölcs), mogyoróvajat. Még házi fagylalt is.
Keressen az interneten főzési módszereket, vagy használja fantáziáját, ahogy a fenti sorokban írtam.
Ne felejtsd el, hogy ebből a szelet kibővített és egyszerű rizsből falatként vagy önálló étkezésként fogyaszthatsz (amikor úton vagy, forgalomban vagy nincs időd főzni).