Miért érezzük magunkat depressziósnak
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
Az emberek rossz hangulatba süllyednek, amikor nincs elég idő magukra, és nem érzik magukat megbecsülve. Ebbe a hálóba szorulva képtelenek legyőzni a pillanatot, és ördögi körbe kerülnek. Néha úgy érezzük, hogy depressziós emberek vesznek körül bennünket, és ugyanígy érzünk. És nem értjük, miért.
Minden nap komor arcokat látunk magunk körül, olyan embereket, akik idegesnek és élettelennek tűnnek.
Úgy tűnik, minden hajójuk megfulladt. Mások a világ szeméből próbálnak felvázolni néhány mosolyt, de miután olyan érzésük támadt, hogy már senki sem látja őket, a keserűség leolvasható az arcukról.
Ha valaki azt kérdezi: "Mi történt?", A válasz általában ugyanaz: "Kicsit depressziós vagyok." De nem tudom miért. " Miért érezzük magunkat depressziósnak?
Ördögi körben fogva
Az emberek a saját szükségleteikre reagálás elvén dolgoznak. És számos fizikai, biológiai szükségletük van - elegendő alváshoz, egészséges táplálkozáshoz. Ugyanígy az embereknek számos érzelmi igényük van: meg kell becsülni, biztonságban kell lenniük.
És érzelmi egészséget nyújtanak az illetőnek. Amikor az élet kontextusa már nem teszi lehetővé számukra ezen igények kielégítését, az érzelmi egészség szenved. Az első reakció pedig a depresszió.
"Az emberek azért érzik magukat depressziósnak, mert gyakorlatilag nem férnek hozzá az erősítéshez. Vagyis azokra a dolgokra, amelyek megfelelnek az érzelmi igényeiknek.
Például van olyan munkájuk, ahol sok feladatot, sok kritikát kapnak, azzal fenyegetik őket, hogy motiválják őket a feladatok időben történő elvégzésére. Ez az érzelmi erőforrások túlterhelése.
Ugyanakkor, mivel ilyen sok időt töltenek ilyen körülmények között, nagyon kevés idejük marad az érzelmi igényeiknek megfelelő körülmények között eltölteni. Vagyis a családdal vagy a barátokkal olyan kontextus, amely jó érzéssel tölti el őket.
Ezen energiacsökkenés miatt az emberek már nem képesek önként részt venni vigasztaló tevékenységekben. És akkor ördögi körbe kerül "- magyarázta" Adevărul "-nak Bogdana Bursuc pszichológus az Elme Intézetből.
A depressziót traumatikus életesemény is okozhatja. Az emberek nem csak egy hierarchikus felettesrel való konfliktus miatt kerülhetnek ebbe az állapotba, hanem életviteltársukkal folytatott veszekedés, egy szeretett személy elvesztése vagy akár a túl szigorú diéta miatt is.
Jelek: Szomorúság és a kezdeményezés hiánya
Az orvosok szerint az emberek általában nem veszik észre, hogy miért jutottak el ehhez az állapothoz. Hajlamosak általánosítani, egyébként a depressziósok jellemzője. Kezdik azt gondolni, hogy az élet nehéz, a munkahelyi légkör kellemetlen, hogy nagyon jó ideje semmi jó nem történt velük.
Úgy véli, hogy az életnek egyszerűen nincs értelme, de nem azonosítja a valódi okokat. És nagyon gyakran másokat hibáztatok érzésükért.
A depressziós állapotra utaló jelek általában szomorúság és önbizalomvesztés. A depressziós ember akkor sem élvezi az élvezetet, ha olyan tevékenységekben vesz részt, amelyek korábban igazi örömnek számítottak.
Esetenként tehetetlenség, bűntudat, izgatottság, koncentrációs nehézség, étvágyhiány, szexuális diszfunkció vagy krónikus fáradtság jelentkezhet. A pszichiáterek rámutatnak, hogy a gyermekek is depresszióba eshetnek. Esetükben ez az állapot a hangulat megváltozásában nyilvánul meg. Irázslékonyabbak, érdektelenebbek és közömbösebbek.
A depresszió, az évszázad betegsége
A depressziót általában szomorúság és csökkent tónus jellemzi. A szorongó, fáradt, csüggedt, depressziós emberek a legkisebb nehézséggel sem képesek szembenézni. Ezért alsóbbrendűségi érzés, amely hangsúlyozza a melankólia állapotát.
A depressziónak több típusa létezik - az alkotmányos, amelytől viszonylag kevés ember szenved, a reaktívig, amely az élet nehézségei mellett jelenik meg, egyébként a leggyakoribb. A statisztikák azt mutatják, hogy a románok csaknem 10% -ánál diagnosztizálják a depressziót.
A Mentális Egészségügyi Világszövetség jelentése szerint világszerte több mint 450 millió ember szenved olyan viselkedési állapotoktól, mint depresszió vagy skizofrénia. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint 2020-ig a depresszió lesz a legelterjedtebb betegség a nyugati világban.
Az emberek önállóan ápolják saját betegségeiket
A depressziót súlyosbíthatja az a környezet, amelyben az illető él. Ha nem talál okot a reményre, a helyzet valószínűleg bonyolultabbá válik. Valamikor a bűntudat, a haszontalanság érzése és az a gondolat, hogy az életnek már nincs értelme, akár öngyilkossági kísérletben is végződhet.
"A betegség súlyosbodhat anélkül, hogy észrevennéd. Ma nincs kedved semmihez, nem találkozol a barátaiddal, egy ponton abbahagyják a keresést, akkor még jobban egyedül érzed magad, és ebbe az állapotba süllyedsz. Ennyire megfosztva az energiától, az emberek már nem keresnek támogatást. Nagyon kevesen fordulnak háziorvoshoz, pszichológushoz vagy pszichiáterhez, hogy azt mondják: "depressziósnak érzem magam, segítségre van szükségem".
Általában az irodákban a depressziós betegeket a család hozza. És amikor ez a szakasz elérte, a betegek súlyos állapotban vannak. Vannak emberek, akik nem hajlandók felkelni az ágyból, menni dolgozni, még mosakodni sem "- magyarázta Bogdana Bursuc.
A férfiak dühösek
A pszichológus hozzátette, hogy a férfiak esetében a depresszió agressziós rohamokkal nyilvánulhat meg.
"Mivel létezik ez a szociokulturális norma, amely szerint a férfiak nem hagyják abba a sírást és a hazugságot, esetükben a depresszió dühvel nyilvánulhat meg.
Ugyanakkor előfordulhat a túlzott alkoholfogyasztás is. Vannak jobb társadalmilag elfogadott formák "- mondta a pszichológus. Ha a depresszió szezonálisan, tavasszal vagy ősszel fordulhat elő, amelyet ezekben az esetekben anyagcserezavarok sorozata határoz meg, akkor ünnepnapokon egyedül az emberek depressziós epizódokkal járhatnak.
Szezonális betegség
"Igaz, hogy most szembesülünk ezzel az ünnepekkel összefüggő depresszióval, amelyben az illető magánya végül öngyilkossági kísérlethez vezethet.
Hazánkban magas az üdülési depresszió eseteinek száma. Rájöttünk erre a tényre, mert ezen emberek egy része kórházi kezelést kér ebben az időszakban, hogy ne legyenek egyedül "- mondta Alexandru Paziuc pszichiáter.
Azok esetében, akik egy szeretett személy elvesztése miatt szenvednek, ha a depressziós állapot több mint két hónapig fennáll, az orvosok szerint gyógyszeres terápiára lehet szükség.
A saját sötét gondolataik foglyai
A depresszióban szenvedők hajlamosak ugyanezeket gondolni. Kellemetlen. Ugyanazok a rögeszmés elképzeléseik, sőt rögzítéseik is vannak. Meg vannak győződve arról, hogy életükben nincs koherencia, a jó dolgok csak másokkal történnek. Ilyen körülmények között nem tesznek mást, csak súlyosbítják állapotukat.
Pontosan emiatt, mondják a pszichiáterek és a pszichológusok, a terápiának két fő összetevője van: az egyik a viselkedési aktiválás, amelyben az illetőnek részt kell vennie olyan tevékenységekben, hogy mindig foglalkozhasson, és ne gondoljon a negatív aspektusokra, a másik pedig hogy a beteget segíteni kell annak tudatosításában, hogy minden ötletét és rögzítését el kell távolítani, mivel ez súlyosbítja érzelmi állapotát.
A depressziót nem szabad összetéveszteni az aszténiával, amely csak a fáradtság állapota
Alexandru Paziuc,
pszichiáter
Óvakodjon a depressziótól!
Szakértők szerint az emberek önmagukban elkerülhetik a depressziós állapot kialakulását. Például az időszerű nyaralás, a munkahelyi problémáktól való elszakadás, a kellemes otthoni légkör kulcsfontosságú tényező, amely segít megelőzni az ilyen problémákat.
Egyesek számára, akik nincsenek súlyos állapotban, a kedvenc zenék és filmek kiutat jelenthetnek a holtpontról, akárcsak a vásárlás mások számára. Üdvözöljük az időigényes és gondolatmódosító cselekvésekbe való bevonást.
Ugyanakkor a pszichiáterek arra figyelmeztetnek, hogy az embereknek meg kell változtatniuk gondolkodásmódjukat, amikor a pszichoterápiáról van szó. A depressziót kezelik, és a kezelés nem korlátozódik a gyógyszeres kezelésre, különösen azért, mert a betegség korai szakaszában nem ajánlott.
Aki ebben a betegségben szenved, annak tudatában kell lennie, hogy akkor is segítséget kérjen, ha a betegség formája enyhe. Az előrehaladott betegség nehezebben kezelhető.