Miért érzi jól magát a problémáink, a santé magazin

Érzelmeink megnevezése, problémáink megírása és megosztása évszázadok óta megkönnyebbülést jelent. Ma a pszichológiai és az idegtudományi tanulmányok jobban megértették, hogy ez a folyamat miért nélkülözhetetlen és olyan hatékony.

Ha valami rosszul megy az életedben, akkor felveszed a telefont, és egy-két órát töltesz egy családtaggal? Vagy a szomszédhoz mész? Vagy a legjobb barátodtól kérsz egy csésze kávét? Ha ilyen reflexed van, akkor korántsem vagy egyedül. Ma, pszichológiai és idegtudományi kutatások tudunk magyarázza el ezt a folyamatot.

Beszéljen a problémáinkról és verbalizálja negatív érzéseinket barátainknak évszázadok óta megkönnyebbülést jelent. A pszichoterápia különböző formáiban, a bizalom kötelékét kliens és terapeuta között serkenti az önkiadást, vagyis megosztani a problémákat és az érzelmi fájdalmat.

Tanulmányok kimutatták, hogy csak a problémáinkról való beszélgetés és a negatív érzelmeink megosztása valakivel, akiben megbízunk, csökkentheti a stresszt, megerősödhet immunrendszerünk és csökken fizikai és érzelmi szorongás.

---