Miért és hogyan lehet megszabadulni; egy nagy has 2021-ben

Természetesen nem fogunk dramatizálni. Teljesen rendben van egy kis zsír a hasizomban. Sok sportolónak, köztük profiknak is vannak ilyenek. Lehet, hogy követte Roland Garrost vagy Wimbledont, és ha látta Serena Williamst, tudja, miről beszélek 😉

Amikor beszélek nagy has, Főleg az egészségre veszélyesre gondolok. Mivel a zsigeri zsír következményei fontosak, sőt súlyosak is.

Kiemelkedő hasi problémák

Nem csak az esztétikai szempont a fontos. A túl nagy has többek között a következőket okozhatja:

  • Fájdalom az ágyéki régióban és a gerinc deformációja maga a has súlyos súlya miatt;
  • A szervek egészségére veszélyes belső zsír mennyisége;
  • A szív- és érrendszeri betegségek jelentős kockázata.

Ez nem számolja mások tekintetét vagy a mérsékelt fizikai aktivitás nehézségeit.

A legrosszabb az, hogy olyan embereket is érint, akik korábban jó sporttevékenységet folytattak. Néhány nappal ezelőtt egy olvasó megosztotta velem csalódottságát. Azt írta nekem:

„A hasi zsír elvesztése a legnagyobb gondom. 4 kilót fogytam ebben a hónapban, de a gyomrom nem. Nem tudom hogy kell csinálni. Várom a tanácsodat. "

Ebben a cikkben elmondom, hogyan jelent meg az a has, és hogyan kellene egyszer és mindenkorra megszabadulnia tőle.

Hogy került oda az a nagy has ?

lehet

Sok ember, aki az évek során hízott, anyagcseréjét vagy genetikáját okolja. "Ezt apámtól vagy anyámtól kaptam" azt mondják maguknak: "Nem tehetek róla".

Természetesen vannak olyan külső paraméterek, amelyek játékba lépnek, de tévedne, ha túl nagy hangsúlyt fektetne rájuk. Ez nem a probléma lényege.

Az anyagcsere valódi szerepe

Átlagosan az alapanyagcsere aránya (az elégetett kalóriák mennyisége, hogy életben lehessen) az összes elégetett kalória 70% -át teszi ki.

Ebben a mennyiségben a kalóriák 85% -a az izmok által elfogyasztott mennyiség. Az anyagcseréd kétségtelenül attól függ, mennyi izomzatod van.