Miért étkezés közben nézi a telefonját, súlygyarapodáshoz vezethet

A kutatók fel akarták mérni az étkezés közben az okostelefonok figyelemelterelésének a kalóriabevitelre gyakorolt hatását. Nem meglepő, hogy az emberek, akik közben figyelnek, több kalóriát és rosszabb táplálkozási minőségű ételeket fogyasztanak.

Minőségi étkezéshez, a lemez tartalma nem elég, tudnia kell azt is, hogy tudatosan kell enni, hogy meghallgassa érzéseit, különösen a jóllakottságot. És ha egy dolog ellentétes ezzel a bevált gyakorlattal, az a képernyők, pontosabban az okostelefonok használata. Ez akár azt is megmagyarázhatja, hogy egyesek miért híznak meg, ha megfelelően étkeznek - derült ki a brazil Szövetségi Lavras Egyetem kutatóinak friss tanulmányából. Ez megmagyarázza, hogy az emberek átlagosan 15% -ot fogyasztanak extra kalóriák és hajlamosak több zsírt enni, amikor evés közben a telefonjukra néznek.

"Ez megakadályozhatja, hogy az agy teljesen megértse a lenyelt étel mennyisége.“, Magyarázza el azokat a kutatókat, akik 62 önkéntest filmeztek egyedül. Valamennyi résztvevő ételt választhatott, inkább „egészséges” vagy „egészségtelen ételeket”, miután három csoportra osztották őket: figyelemelterelés nélküli étkezés, telefonjuk használata vagy folyóirat olvasása. Kiderült, hogy az önkéntesek 535 kalóriát fogyasztottak, ha zavartalanul, de 591 kalóriát fogyasztottak étkezés közben. mobiltelefonjukkal, és 10% -kal több zsíros étel. A megállapítás még nyilvánvalóbb volt a túlsúlyos emberek körében, akik 616 kalóriát fogyasztottak telefonjuk használata közben.