Miért; étkezési idő fontos Legjobb fogyasztani
A jó állapot érdekében elengedhetetlen a tányér tartalmának figyelemmel kísérése, valamint az étkezés ideje. Egy bizonyos rendszeresség tiszteletben tartásával, amikor eljön az étkezési idő, elkerülheti a súlygyarapodás tényezőit, például a túl kiadós vacsorákat vagy ebédeket és nassolnivalókat.
Az, hogy mennyit eszünk, ugyanolyan fontos, mint amit eszünk. Szervezetünk biológiai ritmusát az agyunkban elhelyezkedő belső óra vezérli. Az étkezés minden nap különböző időpontokban történő fogyasztása növeli a nassolás kockázatát és rendben, súlygyarapodás. Anélkül, hogy a krón táplálkozás fogalmáig eljutnánk, testünknek szüksége van néhány referenciaértékre. Dr. Schwob, a könyv szerzője szerint Óránként legyél a csúcson, a megfelelő időben történő étkezés segíthet az étvágy szabályozásában, miközben megakadályozza a vágyakat és agyvérzéseket. Étkezésünknek szinkronban kell lennie a hormonjainkkal, beleértve a kortizolt is, azt a hormont, amelyet az egyes vesék fölötti mellékvese szekretál. A magas kortizolszint egyik következménye a súlygyarapodás. Célszerű az ételek kalóriaértékét is a felszívódás idejétől függően változtatni. A nap folyamán azokra az élelmiszerekre fogunk összpontosítani, amelyek a nap és az este számára szükséges energiát biztosítják számunkra, olyan összetevőkre, amelyek elősegítik a sejtek megújulását.