Miért fáj a túlsúly a hátadnak
Olvasási idő: 2 perc Mintha a hátunknak és az intervertebralis lemezünknek már nem kellene elegendő terhelést hordoznia, egyre többen raknak néhány kilót túl sokat az amúgy is megfeszített gerincükre. De mennyire káros a túlsúly a hátunknak és az intervertebrális lemezeknek?
Miért fáj a túlsúly a hátadnak
A hátunknak egész nap elképzelhetetlen terhet kell cipelnie. Hosszú ülések, rossz testtartás vagy feszültség még tovább növeli a gerinc és a hátizmok megterhelését. De ez még nem minden, egyre többen viselnek magukkal túl nagy súlyt. Nem lehet meglepő, hogy ez további károkat okoz a hátunkban.
Törött gerinc
Az elhízás sokféle módon károsítja a testet. Az ízületek elsősorban érintettek. A bokának, a térdnek és a csípőnek minden lépésnél magával kell vinnie a plusz kilókat. De a gerinc a túlsúlytól is szenved.
Mindenekelőtt az ágyéki gerincet különösen befolyásolja a test statikája miatti túlsúly, mivel itt különösen nagy erők hatnak. Hosszabb ideig a kopás jelei, például az osteoarthritis, fokozódnak. Az ágyéki gerinc intervertebrális lemezei is érintettek.
Az intervertebrális lemez funkciói
A 23 intervertebrális lemez, mint lengéscsillapító az egyes csigolyák között. Feladatuk az ütések csillapítása és a nagy terhelések elnyelése, hogy a csigolyák ne dörzsöljék egymást. A csigolyaközi korong körüli rostos gyűrű különféle okokból elszakadhat. Az okok magukban foglalják a túlzott súly állandó ingereit is. Szélsőséges esetekben a beugrott csigolyatárcsa megnyomja az ideget. Ez fájdalomhoz, zsibbadáshoz, sőt bénulás és inkontinencia tüneteihez vezethet.
Kétszerese a túlsúly okozta kárnak
Egészséges embernél a központi izmok támogatják a gerincet. És pontosan ebben rejlik társadalmunk egyik fő problémája. Mert egyre többet ülünk és kevesebbet mozogunk. Ez gyengíti a támasztó izmokat is. Ha most túlsúlyos, az amúgy is legyengült magizmok még kevésbé támogathatják a gerincet. Rossz testtartás, feszültség, hátfájás és porckorongsérv az eredmény.
A megoldás:
Aki sokat mozog és sportol, kétszer is megoldja ezt a problémát. Egyrészt lefogy, másrészt edzi a központi izmait. Ez jobban támogathatja a gerincet és ezáltal megkönnyebbítheti azt. Számos egészségbiztosító társaság már kínál speciális hátsó tanfolyamokat. Ez a napi körülbelül egy órás testmozgással kombinálva az első lépés az egészséges hát felé.
Fotóhitel: Africa Studio/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):