Miért felejted el a kézállást idős korban?
Nem vesztegettük a gondolatainkat, hogy elesjünk vagy megsértsük magunkat. Szórakozásról volt szó, bizonyítani tudásunkat. A gyermekkor gondtalan kor, amelyben megpróbáljuk kipróbálni magunkat.
Azonban nemcsak a mozgékonyságunk változik az életkor előrehaladtával, hanem azok a gondolatok is, amelyek akkor merülnének fel, ha kipróbálnánk a kézenállást.
A kézenállás gondolatára
Ha egy kézenállásra gondolsz, nosztalgiába süllyedhet. A gyermekkor gondtalan kor volt. De amikor most azt képzeljük el, hogy kézlábast csinálunk, akkor a legtöbben valószínűleg nem az első gondolattal fognak szórakozni, hanem inkább "Mi történhet ott".
Ez teljesen természetes, de azt is mutatja, hogy az időskori tapasztalatok és negatív tapasztalatok révén gondolkodni kezdünk az esetleges eséseken vagy sérüléseken.
Elfelejtett vagy legalábbis a bukástól való félelem
Jó egyensúlyérzékkel és megfelelő fizikai kondícióval időskorban is lehetséges kézenállás. Nem tudják megtanulni.
Legfeljebb nincs gyakorlata, és néhány próbálkozásra van szüksége, hogy újra megszokja. Ha nem a "mi lenne, ha" miatt aggódna.
Gyakran az eleséstől vagy a sérüléstől való félelem akadályozza meg bennünket abban, hogy ezt megtegyük, és legtöbbször éppen ez a mozgásbeli tétovázás lehet az oka annak, hogy a kézállás meghibásodik.
Fallacy age - ez a fej kérdése
Felnőttkorban gyakran eltávolodunk azoktól a szokásoktól és készségektől, amelyeket fiatal felnőttként vagy gyermekként ápoltunk. Mert az élet egy bizonyos szakaszától csökken a mobilitás, és felmerül a gondolat: "Ezt nem tudom megtenni".
Természetesen reálisan kell értékelnie a képességeit, de semmi más nem áll a gyakorlatban, mint a gyengébb én, és azt súgja neked: "Mi történhet ott".
A kézállás kivitele és technikája
A technológia minden. Ha újra meg akarja közelíteni ezt a fajta sportot, kezdje el lassan, hogy a kezdeti motiváció ne váljon gyorsan frusztrációvá. Emlékezzünk a gyakorlat tág áramlására.
Ezután keressen egy falat, amely elegendő helyet és elegendő helyet kínál a kikerüléshez, még akkor is, ha nehézségei vannak az indítással. Álljon körülbelül egy méterre, a fal felé nézzen.
Most kezdje el a gyakorlatot apránként, növekvő lendülettel.
A cél az, hogy a fal támasztékként szolgáljon, hogy legyen stabilitása, és ne törhessen ki jobbra, balra vagy borulás közben. Ha fel tudja emelni a lábát a falnak, próbáljon néhány pillanatig tartani ezt a helyzetet, majd kezdje elölről. Látni fogja, hogy agilitása hamarosan javulni fog.
Mi hozza meg az eleséstől való félelmet?
Sajnos semmit. Az emberek idős korban kialakított "elkerülési stratégiája" csak biztosítja, hogy az emberek mozdulatlanabbak legyenek, és növekedjen az elesés kockázata.
Mit kapok az agilitásom öregkorban?
Feszítő gyakorlatok, séták, például olyan sportok, mint a kerékpározás, úszás, futás és minden más, ami tetszik, és ami mozgásban tartja.
Hogyan edzek kockázat nélkül?
Tegye tudatossá és kontrolláltvá gyakorlatait. Fontos, hogy függetlenül attól, hogy milyen testmozgást vagy sportot folytat, lassan kezdjen el, és fokozatosan növekedjen. A gyakorlat mestereket teremt.