Miért félnek egyesek saját boldogságuktól - SZERETETLEN
Virágcsokor? Nem köszönöm. Néhány ember nem akarja beengedni a pozitív érzéseket
A pszichológusok kiderítették, miért vannak olyan emberek, akik kevésbé boldogok, mint mások - és hogyan lehet rajtuk segíteni. Még egy boldogságiskola tantárgyáról is folyik a vita.
Meg lehet érteni a kígyóktól, pókoktól vagy nagy magasságtól való félelmet. De van-e félelem a boldogságtól? A pszichológusok nyomon követik ezt a jelenséget - és egyúttal utakat és stratégiákat keresnek az élet nagyobb öröme érdekében.
Nem mindenki nyitja ki örömmel az ajtaját, amikor a boldogság kopog. Úgy tűnik, néhány ember kudarcot és elégedetlenséget keres az életben. Attól tartanak, hogy túl jól mennek, és csillapítják az öröm érzéseit. A kutatók ezt a jelenséget „boldogságtól való félelemnek” nevezik.
Paul Gilbert, a brit Kingsway Kórház pszichiátere 2012-ben kiderítette, hogy a boldogságtól való félelem szorosan összefügg a depresszióval. Amint arról a „Scientific American” amerikai folyóirat beszámol, egyesek a boldogságot a lustaság egy bizonyos formájával teszik egyenlővé: számukra a boldogság erkölcstelen.
Mások kényelmetlenül érezték magukat, amikor nem mindig aggódtak valami miatt. Megint mások attól tartottak, hogy ha valaminek nagyon örülnek, azt elveszik tőlük.
Az élet élvezetétől való félelem a babonához kapcsolódik, „hogy a boldog embernek valami negatív dologgal kell számolnia - egyfajta büntetéssel a boldogságért” - mondja Manfred Stelzig salzburgi pszichiáter és neurológus: vagy betegség lehet, ami a következő pillanatban elkerülhetetlenül súlyos próbára teszi az embereket, akik csak örültek. "
Útmutató a boldogsághoz
Egyre több gyermek szenved kiégéstől
Kimerült, stresszes, kiégett: nemcsak a felnőttek szenvednek kiégéstől, egyre több gyermek panaszkodik a túlterhelésre is. A pszichológusok kisebb osztályok és jobb tanárképzés kialakítását szorgalmazzák.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a boldogság képessége nagyrészt veleszületett. De: Meg lehet tanulni, hogy boldogabb legyél. Sok pszichológus biztos ebben.
Mindig csodálkozott azon, hogy néhány ember még a stressz, az érzelmi sokk vagy a nyomorúság ellenére is rendkívül nyugodt és boldog maradt - magyarázza Sonja Lyubomirsky kaliforniai pszichológiai professzor.
Megállapította, hogy az igazán boldog emberek az élethez való hozzáállásukkal növelik boldogságukat. Ezt a jelenséget „boldog szokásoknak” nevezi. Boldogtalan embereknél a mechanizmus éppen az ellenkezője. Tehát a szerencsés gyerekek pozitívabban reagálnak az életre.
Stephan Lermer müncheni pszichológus megfogalmazása szerint a legtöbb szerencsés ember optimális jólétet jelent, amely felmelegíti a szívet. Olyan állapot, amelyben „a gondolkodás, az érzés és a cselekvés egy. Ahol azt érzed, hogy megérkeztél, hogy igazad van ".
A boldogságtól való félelmet apró lépésekkel lehet legyőzni - magyarázza Peter Lambrou amerikai pszichológus és szerző. Arról szól, hogy fokozatosan engedjen kisebb pozitív érzelmeket, és jól érezze magát bennük is.
A boldogság nem a jövőben van
Megtanulhat például elégedettséget találni egy nehéz feladat megoldása során, vagy örülni egy napsütéses napnak. Lassan meg kell szokni, hogy az esetek többségében az örömöt és a jólétet nem követi katasztrófa - írja Lambrou az amerikai Psychology Today magazinban.
"Elérheti, hogy a boldogság több pillanata megjelenjen a saját életében" - mondja Lermer pszichológus. A kutatás „a boldogság hét forrását” ismeri. Ez magában foglalta az önismeretet és a hálát. Képzelje el, mit szeretne elérni, majd aktívan hajtsa végre.
Akkor is boldogabb leszel, ha elmész magadból, hálózatokat építesz és nyitott vagy az új dolgokra. "A hatodik fontos forrás a barátság, a hetedik szeretet és partnerség" - magyarázza Lermer. A szerencse legjobb módja azonban az, hogy "másokat boldoggá tegyen".