Miért fogy egyes nők az első trimeszterben?

A súlycsökkenés ne aggódjon, ha a terhesség első trimeszterében jár. Gyakori helyzet. De a következő hónapokban a dolgok normalizálódnak, és elkezd hízni.

Az émelygés, a hányás, az a tény, hogy nem tudsz elviselni bizonyos szagokat, a tested kevesebb kalóriát fog kapni a terhesség első trimeszterében, így elveszít néhány kilót. Szerencsére az embriót ez nem érinti.

Mennyire normális a súlygyarapodás a terhesség alatt

Még akkor is, ha az első hetekben kissé lefogyott, közeledve az első trimeszter végéhez, elkezd hízni. A terhesség alatt felszabaduló kilogrammok száma nagymértékben függ a terhességed előtti súlytól:

• ha alacsony volt a súlya, normális lenne a terhesség alatt 13-18 kg-ot hízni;
• ha normális súlya volt, akkor nem szabad 11-16 kg-nál többet híznia;
• ha túlsúlyos lenne, normális lenne 7 és 11 kg között híznia terhesség alatt;
• ha elhízott, 9 hónap végén nem lehet több, mint 9 kg.

Honnan származnak a plusz kilók

Szerencsére ezek a fontok születése után hirtelen eltűnnek, minden erőfeszítés nélkül. És ez azért van, mert nem csak kövérek.

• 3,4 kg a gyermek súlya;
• 600 g a placenta súlya;
• 1,8 kg a felesleges folyadék a testben;
• 900 g a méh súlyát jelenti;
• 900 g a mellszövetből származik;
• 1,8 kg az extra vérmennyiség;
• 600 g a magzatvíz súlya;
• 3 kg az anya zsírtartalma.

Mennyi az ajánlott kalóriabevitel a terhesség minden trimeszterében

Ha normál súlya volt terhesség előtt, akkor a kalóriabevitelének így kell kinéznie:

• 1. negyedév - 1800 kcal;
• 2. negyedév - 2200 kcal;
• 3. negyedév - 2400 kcal

Ezeket a kalóriákat olyan ételektől kell venni, mint a gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek, tojás, sertés, csirke, marhahús, hal, földimogyoró, magvak. A lehető legnagyobb mértékben korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, valamint a cukrot és zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.

---