Miért fontos az Muscle Up mindegyikünk számára a Crossfit Kronstadt

Figyelembe véve csarnokunkban a CrossFit Open 2019 verseny nagyon magas résztvevőinek számát és a lenyűgöző számú személyes rekordot - PR-t - fogadást fogok kötni:

Év végéig tornagyűrűket kell vásárolnunk, különben nem lesz hely edzésre!

A CrossFit Open 2019 verseny véget ért (hála Istennek) ... most mit csinálunk?

Azzal, hogy egyszerűen részt vesz a Nyílt napon, kilépett a komfortzónájából, tesztelte az edzettségét és a fizikai képességeit; és természetesen túllépte a határait.

Néhányan közületek elvégezték az első vonóerőt, az első takarítást olyan súlyon, amelyet soha nem gondoltak volna, vagy az első izomfeszítést. PR-től függetlenül az elégedettség érzése óriási, elsöprő. A büszkeség mellett, amelyet úgy érzett, hogy a számtalan edzésen végzett munka megtérült, most már jobb vagy, mint 1 évvel ezelőtt, 5 évvel ezelőtt, 10, 20, sőt!

99% -unknál jobban ragaszkodtunk a CrossFit-hez, mint bármely más sport, amelyet kipróbáltunk. Az edzőterembe járás végre olyanná vált, amit szeretünk csinálni, nem pedig csak kötelességből.

Miért fontos a Muscle-Up mind a 20, mind a 80 éves nagymama számára?

Mert ez egy ideális. Valami (elég) nehéz megtenni, de ha elkötelezett vagy, dolgozol, küzdesz, komoly és következetes vagy, akkor újra és újra sikerülni fog!

Néhányan közületek már sikerült megtenniük, mások nem biztos, hogy túl hamar érkeznek a ringekhez. Jól van. De ha csak kitűz egy célt és keményen dolgozik az eléréséért, az boldogabbá teszi. Ha nagyon akarod, akkor végül sikerrel jársz.

Íme néhány univerzális igazság:

1. Emberek vagyunk - mindig új dolgokat és fejlesztéseket keresünk.

A CrossFit első 2 éve… wow. Korábban még nem hajtotta végre a CrossFit mozdulatok felét, és minden edzés kissé ijesztő, de izgalmas. Soha nem tudhatod, hogy fog érezni egy edzés első 5 perce, de valahogy hihetetlenül jól érzed magad a befejezése után. Ezek az érzések azonban elkerülhetetlenül lassan új normálissá válnak. Rutinná válnak. Még akkor is, ha ez egy jó, egészséges rutin, unalmas a rutin.

1. A mérhető eredmények sikerhez vezetnek, de ahogy javul, a PR-k ritkábbak lesznek.

A CrossFit első 2 évében elég a súlyzó irányába nézni, hogy PR-t csináltál. És nem is akármilyen lemez. 10-20-30 kg-os ugrások az edzés első hónapjaiban normálisak. Ezután a rekordok fogyni kezdenek. Akkor alig növekszik 5-10 kg egy év alatt. Frusztráló, de a valóság része.

1. Harcolhatunk ezekkel az igazságokkal a Muscle-Up saját verzióján keresztül.

Ha egyértelmű célt tűz ki, akkor minőségi edzője van, és van valaki, aki felelősségre vonja (hello!), Akkor valószínűbb, hogy eléri a célját - Izom-felemelkedés, testtömeg-elkapás, lefogyott 10 kg, mászott lépcső a tömbhöz anélkül, hogy elfáradna, vagy bármi is a célja.

Önnek, akinek sikerült PR-t készítenie az Open-en, sikerült, mert komolyan gondolta: heti 3 alkalommal járt edzőterembe, gondoskodott arról, hogy mit eszik, mennyit alszik stb.

Szóval, mi van akkor, ha folytatjuk a PR-t, még akkor is, ha az Opennek vége?

Kitűzni egy célt. Ez lehet húzóerő, lábujjak a lecsupaszításhoz, izom-felemelkedés, kiragadás vagy bármi, amit csak akar. Válasszon világos célt, és törekedjen a cél elérésére, amíg el nem éri. Akkor ünnepelj! Ezután tegyen egy újabb célt, és dolgozzon annak eléréséért.

Ha visszatekint, büszke lesz mindenre, amit elért.

---