Miért függ annyira a fogyás; egyéb tényezők, mint az akarat (és a
Az élelmiszerekkel foglalkozó emberek csupán 19% -a tartja elkötelezettségét 2 év után. Ezzel szemben 23% nem is tartja őket egy hétig. Ez nem feltétlenül akaraterő hiány, hanem talán csak a test működésének tudatlansága.
Jacques Fradin
Jacques Fradin orvos, behaviorista és kognitivista.
Atlantico: Az Ozy-ban megjelent cikk azt írja, hogy a fogyás az akaraterőn kívül sok más tényezőtől is függ, és a szerző még tovább megy azzal, hogy azt állítja, hogy az a hajlam, amelyet felelősségre kell helyeznünk magunknak határozataink kudarcáért, ellentétes hatásokat okoz. Mit gondol erről a megállapításról? Hogyan magyarázzuk el ?
Jacques Fradin: Nagyon korrekt. Teljesen egyetértek, és idézni fogom ezt a témát, Gérard Apfeldorfer, a GROS (az elhízással és túlsúllyal foglalkozó kutatócsoport) egyesületének írásait, amelyek megmagyarázzák, hogy amikor kognitív korlátozásokat akarunk meghozni, vagyis kényszeríteni magunkat a tiszta akarat csökkenteni az ételt - és hogy nem vesszük figyelembe étvágyunkat, ételeink erre vágynak, vagyis csak azokat a szabályokat vesszük figyelembe, amelyeket megértettünk vagy megtanultunk és amelyeket néha a társadalom diktálhat, akkor összefutunk az ösztönös súlyszabályozó rendszerrel, amely frusztrációt okoz. Az étvágy elsődleges feladata a biológiai szükségletek kielégítése. Ehhez van egy automatikus szabályozási rendszerünk. Ez a szabályozási rendszer szabályozza étvágyunkat, és még jobban elragad, ha az élelmiszer nem felel meg az igényeinek. Szükségünket részben az étel iránti vágy és az a tény tükrözi, hogy jó az íze, vagyis hogy pszichológiai szempontból kielégítő és nézőpontból kielégítő.
Először azt is meg kell ennünk, ami boldoggá tesz minket. Majd meglátod, tudsz-e éhes maradni, vagy tovább tudsz tolni. Könnyebb korlátozni magát egy kellemes ételre, mint egy tisztán választott ételre. Gérard Apfeldorfer ezt az elvet "csokoládé pumpának" nevezte. Szereted a csokoládét ? Kényeztesse magát, egye meg és hagyja abba, amikor már nincs rá szüksége. Látni fogja, hogy végső soron ez az igény csökkenhet. A test jobban reagál, mint hogy megfosztja magát tőle, és a szabályozás így történik. Ez elmagyarázza az idézett cikk elemeit.
Nem ez az egyetlen tényező, amely fogyáshoz vezethet, de minden bizonnyal a legfontosabb. Tisztában kell lennünk azzal, hogy az éhségnek biológiai funkciója van, mielőtt szociológiai és társadalmi funkciót tölt be, és figyelembe kell vennünk az étvágyon átívelő biológiai szükségletünket.
Akkor miért hoz kontraprodukciót az a bűntudat, hogy nem tartják tiszteletben a határozatot:
Lehetetlen küldetést adunk magunknak: kontrollálni akarjuk az étvágyunkat. Pont olyan, mint az alvás. Ha 8 órányi alvásra van szüksége éjszakánként, akkor a világon minden kedve megvan ahhoz, hogy csak 3-at aludjon, nem fogja tudni. Még rosszabb, hogy ennek ellenkező hatása lesz: felhalmozódik az alvás, olyan ritmusa lesz, amely nem elégíti ki a testét, és el fog esni, mert fizikailag nem tud megbirkózni. Megpróbálhat egy kicsit játszani vele, de nem irányítja az igényét: ez elsősorban biológiai funkció. Ha úgy gondolja, hogy ez csak akarat kérdése, bűnösnek érzi magát, mégis a kudarc elkerülhetetlen.