Miért fut egy maratont Vagy félmaratont 20 ok a futáshoz
Hány PETRU van, RITKA PETRU nem én vagyok:). Catalin Rares PETRU vagyok. Még nem találtam más ilyen nevet.
A félmaraton 21 km-es verseny, vagyis a maraton fele.
Mielőtt okot adok neked a futásra, ezt elmondom neked bárki tud hogy befejezzem.
Nem számít, milyen kövér, felkészületlen vagy bármi más, önmagadnak tartod.
Például a HotNews.ro munkatársai elvégeztek egy kísérletet, amelyet ezen a linken írtak le, 6 ülő románnal, akik elindultak (és sikerültek) lefutniuk a 2010-es Bukaresti Maratont. Ezen a linken megtalálják a cikkeket a teljes történetükkel.
Az alábbiakban látható a klip a kísérlet bemutatásával.
Az alább felsorolt 20 közül keresse meg indokait a versenyre történő regisztrációhoz:
1. Megtanulni azt mondani, hogy minden lehetséges
Mindannyian ismerjük a NEM futás kifogásait - fáj a térde, nem a futásra készültem stb. Hogy őszinte legyek, sok ilyen kifogás csak tégla a határfalban, amelyet magunk köré építünk. Ha meghallgatjuk a gondolatainkat, láthatjuk, hogy több időt töltünk azzal, hogy azt mondjuk magunknak, hogy NEM LEHETNEK. De gondoljon bele - gondolja, hogy a maratonon futó emberek milliói elkezdték az első lépéseket ezen a távon gondolkodva? Természetesen nem. Sokan olyanok voltak, mint te, és azt mondták maguknak: "Nem lehet. Nem tudok annyira futni. " Aztán talán egy nap alatt valamivel tovább futottak, mint általában, és hirtelen megjelent a láthatáron a maraton, egy kis edzéssel távolabb. A maraton befejezése arra készteti az életét, és kérdezd meg magadtól: arról, hogy hány más dologra korlátozom magam?
2. Tudja meg, miből áll valójában
A hangulatunk különbözteti meg, hogy egy maraton csodálatos élmény lesz-e, vagy olyan, amelyet nem szeretne megismételni. Minden nap megengedjük magunknak, hogy panaszkodva és engedve tűrjék az elmét. De egy maratonon, amikor nehéz lesz neked, be kell csuknod annak a hangnak a száját, amely megállás nélkül panaszkodik, és tovább kell lépned! Valójában mit csinálsz akkor. A mélységében keresi azt az erőt, amelynek létezéséről valószínűleg még nem is tudott, hogy továbblépjen. És miután felfedezte, ez az erő nem ér véget a maratonnal. Minden alkalommal képes lesz arra fordulni, amikor kihívást jelentő helyzetek vannak az életében. Maratoni futás jobb emberré tesz, ami valószínűleg a legmeggyőzőbb ok.
3. Fogyni vagy kontrollálni a súlyát. Az edzéssel elfogyasztott összes kalória mellett a fogyásra van ítélve. Ha már megvan a megfelelő súlyod, akkor a futás itt tart.
4. Van egy célod, amire alig várod, hogy megtörténjen. Amikor feliratkozik egy versenyre, és beírja a naptárba, akkor valami izgalmasat várhat. A verseny közeledtével nő az izgalom és a várakozás. Valószínűleg kissé aggódni fog, de ez az érzelem része.
5. Rendet adjon az életének, ha még nincs rendezett menetrendje. Képzési program indítása struktúrát és szervezést ad az életének. Sok ember számára ez a program elősegítheti a depresszió kiküszöbölését és a nagyobb sikerélményt.
6. Van miről dicsekednie a barátokkal. Nagyon kevesen futottak már maratont. Amerikában kevesebb, mint 1%. Romániában 0,0x%. Lehetősége van arra, hogy része legyen annak az elit csoportnak. Ezen kívül megvan az érem és az ing. A verseny után kapsz egy emléket, amellyel igazolhatod az elért eredményeidet.
7. Elengeded az érzelmeidet. Te mérges vagy? Szomorú? Hangsúlyozta? Tegyen egy 7-8 km-es kört, és garantálom, hogy különben meglátja a problémákat. Jól fogja érezni magát, hogy befejezte a túrát, így ideiglenesen el fogja felejteni, miért volt ideges vagy stresszes.
8. Ez jó beszélgetési téma. Amikor valaki megkérdezi, hogy hogyan töltötte a hétvégét, azt mondhatja, hogy 20 km-es kört tettem meg a vonatozáshoz. Nagyon valószínű, hogy az ember imádni fog, és más dolgokkal is kell beszélnie, az "elpazaroltam az időmet a tévében" mellett
9. Előnyt élvez a futó drogja. 8-9 km után (személytől függően több) endorfinok kezdenek felszabadulni a testbe, ami kellemes érzetet nyújt Önnek. Amikor érzi ezt a "kábítószert", a napi problémái intenzitása csökken. Szinte a világ ura.
10. Van néhány irigylésre méltó lába. Még egy keresztanya is meg fogja dicsérni őket:). Amikor edz egy maratonra, és megjelenik egy tengerparton, ott mindenki megcsodálja, milyen fitt és tónusú a lába.
11. Megtanulod szeretni és tisztelni a tested. Ha rossz véleménye van a testéről, és gyakran panaszkodik emiatt, akkor egy versenyre való felkészülés új tiszteletet nyújt Önnek a teste és a tennivalók iránt. Amikor elkezdtem futni, alig tudtam futni 3 km-t. Mit gondolsz, mi van most a testemmel a sok 42 km-es verseny után?
12. Mentális szabadság. A futás lehet a napod darabja, csak neked. Abban a pillanatban, amikor reflektálhat arra, amire vágyik. Amikor futsz, nincs más gondolat, amely elvonná a figyelmedet. Az elméd megteheti, amit akar. Csak vigyázz, hová lépsz:)! Több időt szán magára. Még akkor is, ha más emberekkel edz, a futás az Ön ideje. Napközben valószínűleg sokan rád húznak, hogy időt szakítsanak rád. A futás olyasmi, amit tehet magának, és elkerülheti a napi stresszt.
13. Egészséges leszel. A maratoni edzéshez heti 4-5 alkalommal kell edzeni. Nagyban javítja szívének egészségét, és biztos, hogy meghosszabbítja egészséges életét.
14. Mutassa meg, hogy motivált és elkötelezett ember vagy. Bizonyítod magadnak és másoknak, hogy bármit megtehetsz az életben. Egy állásinterjún említse meg, hogy maratont futott, hogy megmutassa motivációját és szenvedélyét.
15. Új ismeretségeket köt. Miután lefutott egy maratont, azonnali kapcsolatot érez a többi futóval. Ez egyedülálló élmény, és szeretni fogja megosztani.
16. SOK bizalmat szerez önmagában. A marqaton futása hihetetlen eredmény sok szinten. Hatással van a sportra, az elkötelezettségre és a mentális állapotra. Miután befejezte a maratont, remekül fogja érezni magát az elért eredmények terén. Önbizalmat ad arra, hogy életében bármilyen más kihívással szembenézzen.
17. A célvonalon átlépve egyedülálló érzésed van. A büszkeség, megkönnyebbülés, érzelem és ámulat kombinációja. Ha ezt az érzést le lehet palackozni és eladni, akkor milliomos leszek.
18. A félmaraton népszerűsége nagyon gyorsan növekszik. Nagy eredmény! Valójában az elmúlt 10 évben minden maratonhoz hozzáadtak egy félmaratoni versenyt. Miért? Mivel a félmaraton a táv fele, ezért fele edzésre, elhivatottságra és elkötelezettségre van szüksége. Sokkal hozzáférhetőbb verseny. A félmaraton lefutása mindenképpen fejlesztés, és nem akarom minimalizálni a sikert. De elmondható, hogy egy maraton futásakor kétszer akkora az elégedettség, mint a félmaratonon.
19 Tapasztalja meg az adrenalin erejét. Amikor átlépi a 41 kilométeres vonalat és rájön, hogy már csak 1 kilométer van hátra, akkor adrenalin-rohanást érez. Lehet, hogy érezte az úgynevezett falat a verseny során, vagy voltak olyan pillanatai, amikor úgy érezte, hogy egyszerűen nem tud többé futni. De hirtelen felismerve, hogy már majdnem kész, az adrenalin hullámként elrohan, és a célba taszítja.
20. Meg tudod csinálni! Kevés oka annak, hogy ne.