Miért görcsölünk éjszaka

Súlyos görcseim vannak, főleg éjszaka. Kényszerítenek, hogy álljak fel és nyilvánuljak meg a lábamtól a comb tetejéig. Mik a helyes dolgok ?
Éjjel gyakran borjúgörcseim vannak, ennek mi lehet az oka? Miért kell több napig abbahagyni a bántalmazást ?

görcsölünk

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Írva 2015. március 2-án, frissítve 2015. augusztus 31-én

A válaszok Dr. Linh Vu sportorvossal:

Msgstr "Ne alkalmazzon hideget görcs. A hideg nem hatékony, mert a görcs a izomösszehúzódás és a hideg tovább elősegíti az izmok összehúzódását és csökkenti az érrendszert. Az összehúzódott izmot azonban vaszkularizálni kell, fel kell melegíteni és nyújtani kell. Az első tennivaló görcs esetén:nyújtó izom ami lassan és fokozatosan fáj, hogy a görcs engedjen és fenntartsa ezt a helyzetet, amíg végleg meg nem enged. Fokozatosan és nem hirtelen kell nyújtózkodnia, hogy ne okozzon izom- vagy ínkárosodást.