Cukormentes önteszt a tiszta bőrért LeVICHYMag
Tapasztalati beszámolóm első részében, hogy miként alakul az élet a cukor nélkül, elmondtam önöknek az indítékaimat, és hogyan kezdtem el a "Cukormentes projektet".
A 2. részben nem aprítom el a szavaimat, és nem írok az eredményekről, a frusztrációról és a következtetésemről ...
Cukormentes - Eleinte számomra abszurd volt, és most éppen középen álltam. Nem sokat ígértem, de nagy terveim voltak: nagyon szigorúan át akartam élni. Sarah Wilson Goodbye Zucker című könyve volt az egyetlen és egyúttal a legjobb segítségem, mert csak válaszol minden kérdésre, a szerző pedig feladatokat és tippeket ad, amelyeket hétről hétre átadhat.
1. és 2. hét - szokja meg és kezdje el
Az 1. hét az ismerkedési hét volt - felkészíti magát lelkileg arra, hogy hamarosan nem lesz több cukor. Tetszett, hogy egyik napról a másikra nem lett ilyen szuper szigorú, és azt hiszem, ez elvette a radikális változásoktól való félelmemet. Először édes italokat vágtam ki a mindennapjaimból, majd édességeket és nem sokkal később mindent, ami finomított cukrot tartalmaz. Még mindig sok kérdést kapok a cukortípusokkal kapcsolatban, mert a „cukormentes” nagyon különböző módon érthető meg és valósítható meg. Magam döntöttem úgy, hogy nem akarok ipari cukrot enni. Ezt követően csökkenteni akartam a laktózt és a fruktózt, de nem tiltottam be, és nem csináltam agave-szirupot, mivel óriási mennyiségű fruktózt tartalmaz.
Az első két hét határozottan nehéz volt. Este édességekkel szoktam jutalmazni magam, gyakran minden étkezés után még valami édeset is ettem. Torta vasárnap? Ott voltam! Palacsinta reggelire? Hogy mondhatnék nemet !? Nehéz volt újragondolni, és emlékszem néhány estére, amikor nagyon rossz kedvem volt, mert nagyon szerettem volna csokoládét. Bár megpróbáltam gyümölcsöt és joghurtot vagy rágcsálnivalót enni, rájöttem, mennyire rabja vagyok a cukornak, és ez kétszeresen mérges lett. Felmehettem volna a falakra!
3. és 4. hét - valójában nagyon egyszerű
Hála istennek, ez a szakasz 14 napra korlátozódott, akkor éltem túl a legrosszabbat. Sarah Wilson a két következő, abszolút cukormentes hetet - itt a fruktóz és a laktóz is tabu volt - a kivonulás fázisaként írja le. És ez pontosan nekem is így esett. Annyira kíváncsi voltam, hogy mi fog történni, hogy nem bántam, hogy fekete kávét igyam, eltávolítottam a sárgarépát és a paradicsomot az étlapról, és még inkább tanulmányoztam azokat az ételeket, amelyek oly gyakran kínálnak rejtett cukorcsapdákat. A „Viszlát cukor” című cikkben azt is leírják, hogy ennyi egyensúly alatt sok jó zsírt kell enni. Ez egyébként is megtörtént, mert a testem nemcsak sok fehérje, hanem avokádó és kókuszolaj után is vágytam - lehetőleg cukormentes rozskenyérrel és tükörtojással kombinálva. Ez a kombináció, még mindig nagyon jól emlékszem, valódi lendületet adott nekem, különösen reggel!
Ha már a hatalomról beszélünk: a 3. és 4. hét elsajátítása után hihetetlen magasba kerültem, ami hamar véglegessé vált. Jól emlékszem egy olyan helyzetre, amikor este a kanapén ültem, filmet választottam és szabadnak éreztem magam. Ez volt a legjobb az egészben! Vacsora után már nem volt szükségem csokoládéra, és már nem éreztem magam függőnek a gondolataimtól és a vágyaimtól - valóban nem éreztem több függőséget, és néhány örömkönnyet kellett hullanom, mert ezt az ajándékot adtam magamnak.
A hatások
A projektem hatása egyszerűen nagy volt: mélyen aludtam, nem volt délutáni mélypontom, és számíthattam a lényegesen tisztább és ragyogóbb bőrre. Mindenki mindig a "Glow" -ról beszél - OTT volt! Az arcom egészségesnek és frissnek tűnt, az államon lényegesen kevesebb mitesszer volt, a sötét karikám pedig csökkentnek látszott, ami minden bizonnyal a mélyebb alvásnak is köszönhető. De a legjobb az elmém tisztasága volt. Ne érts félre: a fejemben mindig tiszta vagyok. De soha nem fogom elfelejteni, hogy mit tapasztaltam cukormentesen a második hónapban: az elmém és az értelmem olyan volt, mintha frissen csiszoltak volna, milyen fényesen világítanának. Mintha ködfelhő tisztult volna, és újra teljes kezemben lennék és teljes hozzáférésem lenne minden erőmhöz. Tele voltam energiával és könnyedséggel!
Egyébként ettől kezdve nem törődtem a cukorral és a csokoládéval - mehettem egy kioszkba, és az édességek teljesen hidegen hagytak, még akkor is, ha október volt, és néhányan kint is fagyiztak. Továbbra is ragaszkodtam a könyvhöz, a receptek egy részéhez, és ötletes lettem az étrendemmel. Tudta, hogy vannak olyan sütemények is, amelyeket cukor nélkül is meg lehet sütni? Most sok alternatíva létezik, és ha "cukormentes" -nel kezdi, akkor már nincs ilyen étvágya az édességek iránt. Jó cukor alternatívákat találtam a kókuszvirág cukorban, a rizsszirupban és a mézben, amelyeket édesítőszerként fedeztem fel néhány kávézóban vagy süteményben, amikor a vágyakozás nagyon magas volt.
Kivételeim
Nagyon szigorú voltam magam és a tervem között, és egyetlen kivételt tettem: éttermeket és sajtómeghívókat. Természetesen úgy döntöttem, hogy nem iszom desszertet, és a főétel után inkább sajttálal kedveskedtem. Gyorsan és néhány kérdés után észrevettem: Szinte az összes étterem cukorral dolgozik. Akár az öntetben, akár a szószban - egy csipet cukor (vagy több) mindig ott volt. Mivel vegetáriánus vagyok, az otthonon kívüli választásom már korlátozott. Ezért úgy döntöttem, hogy ennek továbbra is kivételnek kell maradnia, és csak az éttermekben hunytam el a szememet, vagy nem kérdeztem többet, és csak élveztem.
Az egész cukormentes szakaszban, amely szeptembertől decemberig tartott, lefogytam néhány kilót és mindenekelőtt vizet. Nem csak hihetetlenül könnyűnek éreztem a fejem, hanem jelentősen karcsúbb lábak is voltak, a gyomrom pedig szép és lapos volt, az arcom feszesebb. Már csak ezért is megérte, mert már két hónap után észrevettem, hogy a cukor óriási hatást gyakorol a testünkre vagy a testemre. Folyamatosan kaptam bókokat, és sokan kérdezték, mit tettem - egy hölgy még azt javasolta, hogy adjak be hialuronsavat. És olyan egyszerű volt: Viszlát cukor!
Aztán eljött a karácsony, és anyám küldött nekem egy csomagot Ausztriából. Azért történt velem, mert nem tudok nemet mondani a mézeskalácsra. Soha nem fogom elfelejteni az első falatot, mert túl édes volt. Sajnos a karácsonyi szezonban egy kis csokoládé-őrületbe estem, valószínűleg azért is, mert a projekt számomra véget ért, és egyszerűen hiányzott az édesség mélyről. A jó dolog azonban az, hogy gyorsan újra kiegyenlített, és csak fél évbe telt, mire mindent kézben tartottam. Ma sokkal kevesebb csokit eszem, főleg: nem minden nap. Néhány nap jól érzem magam (minden nő tudja, miről beszélek), de néha már nincs rá szükségem.
Következtetésem
Érdemes kipróbálni, és ez sokat változhat. Vannak olyan emberek is, akik egész életükben lehúzzák és cukormentessé teszik. Az elmúlt két évben sok minden történt a piacon, és ma már van olyan csokoládé is, amelyet kókuszvirág-cukorral édesítenek. Ugyanolyan finom íze van, és nem okoz olyan függőséget (nekem), mint például a granulált cukorral teli sütik.
Figyelemre méltónak találtam a testemre gyakorolt hatást, főleg, hogy csak EGY ételt tagadtam meg néhány hétig. A bőröm pozitívan változott cukor nélkül, de a hatás nem volt olyan nagy, mint reméltem. Igen, határozottan kevesebb pattanást kellett számolni, és be kell vallanom, hogy általában ragyogóbbnak tűntem, de őszintén meg kell mondanom, hogy az „anti-cukor” nem változtatta meg a bőröm 180 ° -kal. Kicsit túl sokat reméltem, és arra gondoltam, hogy enyhe pattanásaim teljesen elmúlhatnak. Sajnos ez nem történt meg, de valójában rengeteg bókot kaptam, hogy frissebbnek és ragyogóbbnak tűnök, ami valóban sokat ér. Ennek ellenére: Az egész testem nagyon jó érzés volt. Magas kedvem, energiám, ragyogásom - ez nagy siker!
Folyamatosan visszagondolok az időre, és néha vágyom a magasra, amelyet fentebb leírtam neked. És biztos vagyok benne: újra megteszem. A „cukor nélkül” számomra abszolút már nem abszurd gondolat, hanem egy csodálatos élmény, amelyet érdemes kipróbálni.
Hanna Schumi a #inmeinerHaut számára
Szakértőnk # bőrömben
Hanna Schumi
Hanna a szépség témáját éli - a bőrápolás és a smink a legfontosabb, amiről a foxycheeks.com blogján ír. A bőre nem mindig könnyíti meg a dolgát: Hannának újra és újra meg kell küzdenie a szennyeződésekkel, ezért különös figyelmet fordít arra, hogy jó arcát tegye. A LeVICHYMag című filmben nagyon személyes bőrtörténetét meséli el, és tippeket ad: a pattanások kezelésére szolgáló megfelelő gyógymódtól a nagyobb önbizalomig a kis vizuális hibák ellenére.
A hírlevélben többet megtudhat izgalmas cikkekről és promóciókról.