Miért hízik a menstruáció alatt Ételérzés - A blog
Ha nő vagy, nagy eséllyel szembesülsz a menstruáció szeszélyeivel és az azt megelőzően és közben kísérő összes szindrómával: változó hangulat, fáradtság, fejfájás, puffadás, görcsök, súlygyarapodás ...
A nők körülbelül 80% -a tapasztalja ezeket a tüneteket, és körülbelül 40% -uk premenstruációs szindrómában (PMS) szenved. Ez egy kellemetlen fizikai és pszichológiai tünetek sorozata (úgy tűnik, hogy mintegy 150 tünetet sorolnak fel ...).
Az egyik leggyakrabban feltett kérdés, hogy miért hízunk a menstruáció alatt ?
Sokan kérdeznek tőlünk is miért éhesebbek vagyunk a menstruáció alatt ?
A premenstruációs szindrómában (PMS) szerepet játszó hormonok
Az időszakok a nők normális fejlődésének részét képezik. Részt vesznek a szaporodási folyamatban, és a hormonok szekréciója váltja ki és állítja le testünkben.
Számos hormon játszik szerepet, de főleg ezekről fogunk beszélni e ciklus két hormonja, amelyek befolyásolják a súlyt és az étkezési magatartást:
- ösztrogén
- progeszteron
A petefészkek választják ki őket, és stimulálják a méh lehetséges terhességét.
Ezeknek a hormonoknak a szekréciója, bár az agy felelős része irányítja, nőtől nőig teljesen egyenetlen.
Normális-e a testtömeg növelése a menstruáció alatt? ?
Igen, rendben van, hogy hízik a menstruáció alatt. És látni fogod, hogy sokkal könnyebb, mint gondolnád, nos ... ha egyszer tudod !
- A premenstruációs szindróma oka az ösztrogén szekréció csökkenése és a progeszteron növekedése a ciklusok között. Ezek a hormonális hullámvasutak hatással vannak az érzelmekre, fájdalomhoz, szorongáshoz és hangulatváltozáshoz vezetnek. Az érzelmek kezelése ezért elengedhetetlen e jelenség legyőzéséhez.
- A gyomor és a mell duzzanata nem zsíros. Ez a vízvisszatartás, amely önmagában elmúlik a menstruáció után.
- Nagy esély van arra, hogy ez idő alatt lassú bélmozgást szenved. És tudnia kell, hogy az ürülék egyébként is körülbelül 400 grammot nyom a skálán.
- A progeszteron túl magas szekréciója izzadáshoz és különösen cukor iránti vágyhoz vezet (igen igen, onnan származik ez a híres cukor iránti vágy!)
- Amikor a ciklus során az ösztrogén nő és a progeszteron csökken, ez átlagosan 1-3 kg körüli súlynövekedést eredményezhet.