Miért hízik egyesek, mások karcsúak maradnak?
Hízni, miközben más emberek, akik úgy tűnik, többet esznek, mint te, karcsúak maradsz, irritáló lehet. De tudod miért ?
Vannak, akik könnyebben híznak, mint mások, akik néha karcsúak maradnak, bár úgy tűnik, többet esznek. Miért azt ? Nincs egyetlen oka, hanem számos tényező befolyásolja az ember hajlamát a fogyásra, a stabilizálódásra vagy a súlygyarapodásra? Olvassa el még: Súlygyarapodás: a súlygyarapodás fő okai.
A DietSlim.com felsorolja azokat a fő tényezőket, amelyek befolyásolják profilját, amikor fogyni próbálnak diétázni, és elmagyarázza, hogy egyesek miért híznak, mások pedig karcsúak maradnak:
1) túl gyakran diéta
Fogyókúra fogyáshoz, hízáshoz, újabb diétához, ismét hízáshoz, újabb diétához stb. Egyértelműen nem ajánlott. A sok étrend által okozott jo-jo hatás csökkentheti az anyagcserét, ami végül súlygyarapodást és nagyobb súlyvesztést okoz. Olvassa el még: Yo-jo effektus: hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást diéta után ?
Sokan nem értik, miért híznak vagy híznak, míg mások karcsúak maradnak. Valószínűleg túl gyakran diétáztak, és megtapasztalták jo-jo hatásukat. Olvassa el még: Fogyjon súlygyarapodás nélkül: hogyan lehet fogyni súlygyarapodás nélkül ?
2) fizikai inaktivitás
A súlygyarapodást az alacsonyabb anyagcsere is okozhatja. Különböző tanulmányok bizonyossággal bizonyították, hogy a testmozgás növeli az anyagcserét és befolyásolja a fogyást. Olvassa el még: A rendszeres testmozgás 7 előnye.
A testmozgás pszichológiai előnyei korántsem jelentéktelenek. A testmozgásnak pozitív mentális hatása van, ez örömtelibbé teheti Önt, növelheti önértékelését, optimizmus és bizalom érzését keltheti képességeiben. Ha inaktív vagy, gyorsabban hízhatsz, mint aki mérsékelten sportol (és karcsú marad). Olvassa el még: Hatékonyabb testmozgás és gyorsabb zsírégetés.
3) kiegyensúlyozatlan étrend
Nyilvánvalóan az egyik legkézenfekvőbb oka annak, hogy egyesek híznak, mert egészségtelen étrendet fogyasztanak, míg mások vékonyak maradnak, mert egészséges táplálkozást fogyasztanak.
Ne feledje, hogy a vegyi összetevők és egyéb élelmiszer-adalékanyagok fogyasztása, amelyek számos modern ételben megtalálhatók (szódavíz, hamburger stb.), Részt vesznek a fent említett étrend egyensúlyhiányban. Néhány embert jobban érintenek ezek a vegyi anyagok, mint másokat. Az általuk okozott mellékhatások közül kettő a súlygyarapodás és az étvágy növekedése. Ha úgy gondolja, hogy problémája van az élelmiszer kémiai összetevőivel, akkor először fogyasszon friss, természetes ételeket, hagyja abba a fogyasztásra kész feldolgozott élelmiszerek vásárlását. Alig néhány nap múlva láthatja a különbséget. Olvassa el még: 12 elkerülendő élelmiszer-adalékanyag.