Miért híznak el egyesek; mások soha nem híznak A BBC dokumentumfilm
Miért híznak el egyesek, mások miért nem?
Néhány évvel ezelőtt egy nagyon izgalmas BBC dokumentumfilmet láttam a tévében, amely megválaszolta azt a kérdést, hogy egyesek miért híznak meg, mások pedig örökké karcsúak maradnak.
Néhány nappal ezelőtt véletlenül találtam meg ezt a dokumentációt a Youtube-on, és határozottan nem akarom visszatartani tőled itt, a blogban.
Ez az egyik legismertebb dokumentumfilm a testtömeg-szabályozás témájában.
Megmutatja, hogy miért vannak kemény gyarapodók és lágy gyarapítók, vagyis olyan emberek, akik ehetnek, amit akarnak, és még mindig soha nem híznak (keményen gyarapodók), és mások, akiknek csak egy darab süteményt kell megnézniük, és azonnal meg kell súlyozniuk még 5 kg-ot (puha gyarapodók).
Miért van?
Az 1960-as években (1967) kísérletet hajtottak végre az USA-beli fogvatartottakkal. Dr. Ethan Simms egy olyan vizsgálatot indított, amelyben a fogvatartottak egy csoportjának testtömegének 25 százalékát kellett volna meghíznia. A hízáshoz rendkívül magas kalóriatartalmú ételeket kellett fogyasztaniuk.
Azt gondolhatnánk, hogy az összes résztvevő alany 25% -kal megnövelhette testtömegét, mert ösztönzőként 1 év időt kapott és korai mentést kapott, de ez nem így volt.
A vizsgálat elképesztő eredménye az volt, hogy néhány ember egyszerűen nem tud meghízni!
Még napi 10 000 Kcal kalóriabevitel mellett sem sikerült további súlygyarapodást elérni egy bizonyos pont után.
- Hogyan lehetséges ez?
- Tényleg vannak olyan emberek, akik túlsúly nélkül fogyaszthatják azt, amit szeretnének?
- Talán a testtípus, az anyagcsere vagy más tényezők felelősek-e a testsúly szabályozásáért?
A kísérlet
E kérdések végére érve néhány évvel ezelőtt egy hasonló kísérletet hajtottak végre egy 10 fős fiatal csoporttal. Az állandóan karcsú embereknek (átlagos súly: 53 kg) 4 hét alatt jelentősen meg kell növelniük a kalóriabevitelt (férfiaknál naponta pontosan 5000 kalóriát), hogy tömegesen gyarapodhassanak. Mindent elfogyasztottak, ami hízlal, vagyis palacsintát, édességet, csokoládét és hasonlókat.
Minden testépítő tudja, hogy ez a hatalmas kalóriafogyasztás erős zsírfelhalmozódáshoz és nagy testtömeghez vezet ... vagy talán nem is?
- Minden résztvevő hízott?
- Mi történt a hallgatókkal a kísérlet után?
Ezekre a kérdésekre minden választ megtalál a következő BBC dokumentációban:
Miért vannak olyan emberek, akik soha nem híznak meg - az okok:
- A gyomorból származó hormonok megakadályozzák, hogy többet eszel (nem haraphatsz, egyszerűen jóllaksz - a kalóriabevitel korlátozott)
- Növeli az alapanyagcserét (több kalóriát fogyasztanak)
- Az izomtömeg felépül (több kalóriát használ fel)
- Az energiafelesleget ficánkolás, eszméletlen mozgások stb. Csökkentik (több kalóriát használnak fel)
- A felesleges energiát hő formájában adják le
- Az összes említett ok kombinációja
Az emberi test az alacsony kezdő súlyt normálisnak érzékeli a karcsú embereknél, és kifejleszti a „kóros” túlsúly csökkentésének módjait.
Miért nehezíti meg néhány ember a karcsúságot:
- A test a túlsúlyát helyes súlyának érzékeli (akik elérik ideális súlyukat, gyakran hiánytüneteket tapasztalnak, például éhséget és hasonlókat)
A karcsú emberek karcsúak maradnak, a kövérek pedig kövérek ...
Tehát a biológia mindaddig meghatározza fizikai megjelenésünket, amíg aktívan és tudatosan nem teszünk valamit ez ellen!
Megjegyzések
Bár ez kiváló dokumentáció, némileg kritikus vagyok egyes állításokkal szemben, és nem értek egyet minden általánosítással. Például a maximális súlygyarapodás vagy a karcsúvá válás és a maradás képességének vonatkozásában.
Jómagam többször drasztikusan megváltoztattam az egész testemet. 62 kg körüli testsúllyal kezdtem az edzéseket, majd 4 évvel később 111 kg körüli súlyú voltam, ami majdnem 50 kg-os növekedésnek felel meg. (A rekordom 5 kg-os növekedés volt 10 nap alatt 😉). És 20 kg testzsírt sikerült lefogynom 20 hét alatt.
A szüleim és a bátyám folyamatosan karcsúak. Biológiai alkatomat tekintve egészen normális testalkatú vagyok (mint a második kísérletben részt vevők, ha nem testépítéssel foglalkoznék), nagyon keskeny ízületek és keskeny derékú.
Ez azt jelenti, hogy az Anyatermészet nem programozott "kövérnek és izmosnak", hanem hogy normális vagyok, és magam határoztam meg a súlyomat (anélkül, hogy evés közben megkínoztam volna magam, mint a kísérletekben).
Úgy gondolom, hogy erősen befolyásolhatja fizikai felépítését, és hogy a genetika nem mentség, ha túlsúlyos vagy keménynek tartja magát.
A személyes étkezési szokások fejben játszódnak le, és minden, ami a fejében történik, befolyásolható (fegyelem). Természetesen a külső hatások (társadalmi környezet, személyes táplálkozási preferenciák, ételválasztás, fizikai aktivitás stb.) És a fizikai hajlam (genetika) hozzájárulnak ahhoz, hogy mennyit hízol vagy fogysz.
De azt gondolom, hogy ezekben a kísérletekben az eredményeken túl is befolyásolhatja testét, ha nagyon akarja!
Ezzel a megjegyzéssel szeretnék minden olvasót arra ösztönözni, hogy kérdőjelezze meg saját status quo-ját, és vegye testét a saját kezébe. Meg tudod csinálni ... tudom 🙂
Üdvözlettel
P.S .: Mit gondol erről a dokumentumfilmből? Mondja el gondolatait, és írja le az alábbi megjegyzés mezőbe field Várom a véleményét.
Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet