Miért hízok

Ma úgy döntöttél, hogy mérlegeled magad, és valahogy kihúzod magad az ágyadból, mert a mérleged egy ideje nem áll el melletted. És már nem tudsz mit kezdeni: „Nem értem, heti 3 sportfoglalkozást tartok, figyelek arra, hogy mit eszek, és a számok még mindig nem kedveznek nekem ... Mi történik? "

Nos, azt hiszem, megtaláltam az egyik okot, amely megmagyarázhatja ezt a barátságtalan léptékű "bénító" vagy akár "traumatikus" jelenséget. Mi lenne, ha hormonok lennének ?

Hormonok megfejtettek

A testünk, mint tudjuk, egy igazi kis gyár. Ennek a gyárnak a különféle műhelyei között található a hormonoké. Itt azokra a hormonokra fogunk összpontosítani, amelyek hozzájárulnak az izomnövekedéshez és ezáltal a zsírtömeg csökkenéséhez, vagyis:

- növekedési hormon vagy GH
- IGF-1
- DHEA
- tesztoszteron
- pajzsmirigyhormon vagy T3

1 - Növekedési hormon (GH) és IGF-1

Az agyalapi mirigy szekretálja, a növekedési hormon (GH) közvetlenül hat a sejtekre, mediátorokat is használva, például IGF-1.

• A fogyás hatása:
A zsírsejtek (adipociták) különösen fogékonyak a növekedési hormonra. Ezzel a GH lehetővé teszi a zsírtartalékok csökkentését és mindenekelőtt megakadályozza azok megújulását. Az IGF-1 viszont az izmok fehérjeszintézisének fokozásával működik, hogy megakadályozza az izmok elpazarlását.

• A növekedési hormon fékei és gyorsítói:

FÉKEK	GYORSÍTÓK
- elhízás. - magas vércukorszint. - elégtelen vagy rossz minőségű alvás. - felesleges aszpirin.	- állóképesség vagy nagy intenzitású erőedzés (60 év után nincs jelentős hatás). - szauna

2 - DHEA

A DHEA koleszterinből jön létre, és tesztoszteront (férfi hormon), ösztrogént, ösztradiolt és ösztront (női hormonokat) termel.

• A fogyás hatása:
A DHEA képes csökkenteni az étvágyat azáltal, hogy növeli a szerotonin szintjét az agyban; ez egy kis hírvivő, amely igazi "étvágycsökkentőként" működik, de növekedési hormon serkentőnek is bizonyul.

• A növekedési hormon fékei és gyorsítói:

FÉKEK	GYORSÍTÓK
- a dohány. - alacsony zsírtartalmú étrend. - a tabletta. - E-vitamin túladagolás vagy hiány esetén.	- állóképességi gyakorlatok.

---