Miért hízunk meg nyaraláskor A gyógyszertár; Farmacia Ta
A létezés paradoxonjai közé tennénk az "ünnep" sziluettét. Keményen küzdünk azért, hogy formában legyünk a nyári szünetben, hogy jól nézzünk ki nyári ruhában és fürdőruhában. Télen annak ünnepeivel, majd húsvétjával valószínűleg súlyos nyomot hagytak a zsírszövetünkön, ezért méregtelenítők és diéták útjára indultunk.
Amit elérünk, nagy mértékben a személyes akarattól és az önkontrolltól függ. És nyilván motiváció. Nem könnyű, bárki, aki megpróbált lefogyni, ezt tudja. Az a paradoxon, amelyről beszéltünk, az a tény, hogy a nehezen megszerezhető (újra) megszerzett sziluettet a legtöbb esetben az ünnepek alatt eltörlik. Tudta, hogy a románok többsége nem gyengébben vagy legalábbis távozáskor tér vissza a nyaralásból, de plusz kilókkal? Miért hízik sokan nyaraláskor? A magyarázatok egyszerűek, és ha megpróbálja megkeresni őket, akkor biztosan talál megoldást.
Ünnepi sedentarizmus
Bár manapság az emberek többségének ülőmunkája van, a nyaralás gondolata még mindig hasonlít a pihenés gondolatához. Mint ilyen, amint abbahagyjuk a munkát, hajlamosak vagyunk a legkisebb mozgásformát sem megtenni. Ha nem megyünk sehova nyaralni, elmegyünk a tengerpartra, és a medence szélén ülünk a napon. Tegyük fel, hogy a tengeren mondjuk ... meddig telik az a nap, amikor a napozóágyon ülünk, az egyetlen mozdulat az, hogy napvédő krémet vigyünk fel a bőrre - elég ritkán jutunk el a vízbe, hogy meglengessük. Még a hegyekben is sokan egy tisztásra hajtanak, ahol a legjobban várt pillanat nem egy hegyi út, hanem egy barbecue felszerelése. Így azonosítottam az első tettest: az ünnepi ülő életmódot.
Élelmiszertúlsúlyok
Tegyük hozzá a túllépéseket a feketelistára. Ha szabadok vagyunk, ez azt jelenti, hogy még több időnk van enni, igaz? Másrészt pedig sokat vesztettünk az ünnep előtt, most itt az ideje, hogy döntsön, csak évente egyszer van hosszabb vakációnk. Kár, hogy nem rendelünk olyan finom tengeri ételeket, amelyekben a görögök olyan tehetségesek. Aztán meleg van, nyár van, szóval limonádék, gyümölcslevek mennek, mert természetesek, a víz kissé unalmas. Ehhez a gasztronómiai kényeztetéshez hozzátartozik az a tény, hogy sok üdülési csomag all inclusive ellátást nyújt, így téged, és ha nem akarod, a szálloda által kínált három különben nagyon bőséges étkezés foglya. De mindenki tudja, mit várhat az ünnepektől.
Szokja meg az aktív pihenést!
Egy év munka pokoli stressz után szeretnénk kikapcsolódni. De meg kell szoknunk az aktív pihenést. A hegyekben is van jó útvonal, ez nem különösebben nehéz, a tengert is úszásra készítik, az üdülőhelyen található uszoda nemcsak úszásra, hanem ismét úszásra is jó. Ha otthon marad, hosszú és széles sétákat tehet a parkokban, és kihasználhatja az ünnepeket egy új sportág elsajátításához - az úszás a kortól függetlenül a rendkívül egészséges sportok közé tartozik, mert nem igényel sok közös munkát és mindenkit megmozgat testizmok.
Szakember tanácsai
Ami az ételt illeti, túl jól tudja, mit kell tennie. Nyár van, tele zöldségekkel és gyümölcsökkel, ezért élvezze őket, főleg, hogy olcsóbbak és helyben termelik őket. És ha egzotikus területeken tölti a vakációját, akkor természetesen érdemes a helyi ételeket kóstolni, de az "egy kicsit mindegyik" elv szerint.
Az all inclusive ötlet gyakran nem inspirálható, nemcsak anyagilag, hanem a sziluett szempontjából is. Tehát vigyázzon, mit és mennyit eszik, és tanuljon meg aktív lenni, hogy hazaérve ne legyen szükség új étrendre vagy méregtelenítésre.