Miért hoz a súlykontroll növekedést?
Önmagunk lemérése és ezáltal a súly kontrollálása nem olyan viselkedés, amelyet egy természetesen karcsú ember gyakorol. Miért inkább a súlykontroll (nem csak étrend nélküli fogyás esetén) akadálya, és ennek valódi oka a mai bejegyzésben olvasható.
Egy olvasó ezt írta:
Kedves Mrs. Leukert,
először is köszönök mindent!
Vettem a „Diéta nélküli fogyást”, és az életemben minden jobbra változott. Egyszerűen élek, nincs több aggodalmam vagy félelmem ... Ez majdnem 100% -os javulás az életminőségben.!
Mentálisan is javult az életem, időre is szükségem volt, hogy ne gondolkodjak folyamatosan az ételről, és csak arra koncentráljak, amire vágyom, pl. (Korábban nagyon ragaszkodtam a kalóriák számításához stb.).
Most a kérdésemre:
Diétamentes fogyásban írsz egy célmeghatározást. Célom, hogy 20 kg-ot fogyjak, hogy újra meg legyen az ideális súlyom. Hogyan ellenőrizhetem, hogy közelebb kerülök-e a célomhoz, amikor már karcsúnak érzem magam, és már nem mérlegelem magam?
A válaszom
Röviden, arról van szó, hogy megtanulják, hogyan kell vékony emberként viselkedni. Emlékszel?
Tehát nagyon könnyű megválaszolni az itt feltett kérdéseket. Ennek oka, hogy ezzel a két kérdéssel már szinte mindent tisztázhat:
Hogyan viselkedne egy karcsú, normál testsúlyú ember? Ő ugyanúgy gondolkodna és cselekedne, mint én?
Arra a kérdésre vonatkozóan, hogy a testsúlycsökkenés eredményeinek megtekintéséhez ellenőriznie kell-e és hogyan a legjobban a testsúlyát, csak ez a válasz jelenik meg:
Egy vékony ember sem tudja ellenőrizni, hogy karcsú marad-e vagy karcsú (vagy karcsú maradt). Egy vékony ember sem foglalkozik ezzel a témával.
Egyébként - arra az esetre is, ha megismétlem magam: Amikor itt "karcsú emberekről" írok, akkor természetesen nem az ilyen emberekre gondolok, akik fogyókúrával, kalóriaszámlálással vagy állandó absztinenciával rendelkeznek.
értem kizárólagosan a karcsú emberek, akik csak karcsúak, és soha nem gondoltak arra, hogyan lehet karcsú, vagy hogyan maradhat karcsú. Mindenki ismeri ezeket az embereket, mindenkinek vannak ilyen emberek a saját baráti és ismerősi körében. Óriási mennyiséget tanulhat meg ezektől az emberektől, ha lefogy vagy karcsú!
Tisztán logikai szempontból tehát nincs semmi, amit ellenőriznie kell. Ha most tovább megyek ezen, vissza kell térnem az ellenőrzés tárgyához. Az önmérés azonnal a „kontroll” témához vezet - és ez nagyon nagy téma ...
Mit jelent a kontroll?
Az ellenőrzés azt jelenti, hogy nem bízol egy ügyben (vagy személyesen önmagadban), hogy pl. Egy ügy alakul ki a legjobban, vagy hogy minden rendben van, mint jelenleg.
Minél jobban érzed, hogy valamit irányítanod kell, önmagadat vagy más embereket, annál nagyobb a félelem benned - hit, vélemény és meggyőződés formájában.
Ami rossz: a félelemmel kapcsolatos minden hiedelem mindig tökéletesen és hibátlanul valósul meg az életben - minden további intézkedés nélkül, mert:
Amikor félsz, fókuszáld a figyelmedet azokra a dolgokra, amelyekre nem vágysz. Ez blokkolja a gondolkodásodat, az érzésedet és következésképpen a cselekvésedet. Ez nem ezoterikus, csak tény.
A félelem egy teljesen mély, nagyon érzelmi érzelem, amely különböző módon alszik mindannyiunkban bizonyos hiedelmek formájában. Mivel a félelem nagyon mély érzelem, mindig különböző módon befolyásolja az életet, mert: Érzések a "belső DVD" tökéletes "programozói" (ahogy én is tettem Fogyókúra nélküli fogyás név). Emlékszel?
Ha kétségei vannak, kérjük, olvassa el újra a Fogyókúra nélküli fogyás c. itt különösen a program 3. részét („Hiedelmek elvetése és természetes karcsú emberként élni”) értem.
A félelem eredendően nem rossz, mert a félelem segíthet bizonyos dolgok újragondolásában, és nem tehetjük ki magunkat szükségtelen veszélynek. A felesleges vagy irracionális félelmek azonban gátolnak minket az életünkben, mert - amint már leírtuk - megakadályozzák a tiszta gondolkodást és a logikus cselekvést. Ennek eredményeként mindig kivétel nélkül olyan eredményeket ér el, amelyeket általában nem akarunk (igen, pontosan ezeket az eredményeket akartuk félelemmel megelőzni ... kérjük, gondoljon bele!)
Minél mélyebb és erősebb bennünk egy érzés, annál gyorsabban valósul meg az érzés az életedben - függetlenül attól, hogy pozitív vagy negatív érzésről van szó, mert annál inkább „színezik” cselekedeteidet ezek az érzések (és a cselekedeteknek mindig van hatása Eredmény!).
A
Íme néhány példa a mindennapi félelmekre, amelyek ránk nehezedhetnek:
Ez csak néhány példa volt, különféle félelmekkel folytathattam volna a listát örökké, a választék, mint köztudott, ebből a szempontból hatalmas ...
Amikor félelem van, automatikusan érezzük az irányítás szükségességét. Ha félsz, automatikusan (tudatosan vagy öntudatlanul!) Meggyőződésed, hogy irányítással (akár mérlegen, akár más módon az életedben !) jobban el tudod rendezni az ügyet, vagy legalábbis úgy, hogy az pozitívan végződik számodra. Legalábbis ezt sugallja ego.
Most talán azt gondolhatja, ha figyelmesen olvasta eddig a pontig, hogy további meggyőződésének, hogy „irányítással jobbra tudom fordítani az ügyet” akkor hatással kell lennie az életére. De ez működik Nem, mert sokkal inkább (!) meg van győződve ennek éppen az ellenkezőjéről (!), nevezetesen:
A „birtoklás hiánya” meggyőződése automatikusan megmarad, amikor (akarja) gyakorolni az irányítást. Ha még az sem lenne meggyőződése, hogy az xy hiánya (pl. Csökkenés) kísért, akkor sem lenne vágy, hogy valamit kontrollálni akarjon. Mit lehetne akkor ellenőrizni? Kérem, gondolja át komolyan!
Itt egy kis meggyőződés, hogy „megpróbálom jobb irányításba venni az ügy irányítását”, semmit sem tehet, mert ez a „mini meggyőződés” a legkisebb hatással sincs gondolatainkra, érzéseinkre és végeredményben eredményre. (Ez az oka annak is, hogy még mindig nem éri el a kívánt súlyt, annak ellenére, hogy minden alkalommal megvan a mini meggyőződése, hogy az „xy diéta” segítségével lefogyhat ...).
Most bemutatom az egészet példaként a súlykontroll iránti vágyaddal kapcsolatban:
Amíg kontrollálni szeretné a súlyát (vagy szeretné ellenőrizni), addig a "karcsúság hiányában" szenved. Lehet, hogy kissé kínosan hangzik, de azt hiszem, tudod, miről beszélek ...
Mindaddig, amíg hiányzik a karcsúság, nem csökkenés, hanem „karcsúság hiánya” lesz (így megkapja azt a „karcsúság hiányát” is, amelyet állandóan varázsol a gondolkodása révén, ennek eredménye az ebből fakadó érzések és az ebből fakadó cselekedetek!).
Ezért a diéták és más fogyókúrás kísérletek soha nem működnek tartósan, függetlenül attól, hogy mit próbálsz, és nem számít, mit próbálnak meggyőzni a körülötted lévő emberek
Gondoljunk csak az újságok beszámolóira, amelyek szerint minél kevesebbet kellene enni, vagy az orvosnak, aki azt tanácsolja, hogy kevesebbet fogyasszon, hogy fogyjon.
Lehet, hogy még a szüleitől is hallotta, hogy „pufók” vagy, és nem szabad „feltölteni” a gyomrod?
Ennek eredményeként - hogy visszatérjek a legfelső válaszomra - nagyon fontos eligazodni a természetesen karcsú emberek viselkedésében:
Ezen emberek egyike sincs a "soványság hiányában", mindegyikük egyszerűen karcsú. Mivel mindenki egyszerűen VAN, nincs mit ellenőrizni. Egyáltalán nincs vágy az irányítás iránt, mert az érintett egyáltalán nem feltételezi, hogy a karcsúság valaha elhagyhatja.
Aaaaber .... jaj ennek a személynek valamikor azt kezdi feltételezni, hogy karcsúsága eltűnhet ... akkor már el lehet képzelni, mi fog történni az érintett személy súlyával ... Minden súlyprobléma kezdete!
Mint mindig, megjegyzem, hogy a hírlevelemben itt leírtak természetesen nem csak a testsúlyodra vonatkoznak, hanem az élet minden más területére is vonatkoznak (amint fentebb az én kis listámban szerepel!) - tehát megteheted, amit itt írtam minden félelemre alkalmaz.
Amikor elbúcsúzunk félelmeitől az elengedési gyakorlatok részeként, amelyeket a Fogyókúra nélküli fogyás témában írtam le, akkor már nincs hatalmuk az életetek felett - és eltűnik az igény, hogy legyen mit irányítanunk (micsoda megkönnyebbülés, akkor bemutatni?).
Mit tegyünk, ha fogyunk a diéta nélküli fogyókúrával? A hízástól vagy a fogyástól való félelmed elengedni - ahogy én is leírtam a Fogyókúra nélküli fogyás témában.
Sok évvel ezelőtt dobtam a mérlegemet a szemétbe (miután évek óta haszontalanul álltak porgyűjtőként a szekrényemben). Legalábbis azt hiszem, mert olyan hosszú volt, hogy őszintén szólva nem is emlékszem, mi történt a skálámmal ...
Amikor észreveszi, hogy megszűnt a mérlegelés, vagy bármilyen más módon történő irányítás (pl. A tükörben vagy a derékpánton keresztüli) igénye, tudod: már nincs benned semmi félelem vagy meggyőződés - semmi negatív hatással lehet az életedre ebben a tekintetben.
Ezért mindig nagyon praktikus, ha gyakran meghallgatja önmagát, és látja, hogy érzi magát és mire gondol. A belső hangod mindig választ ad neked, amikor elkezded bízni ebben a tekintetben! Apropó: