Miért írtam fel a Social Media Diet BZ Photography-t
(és miért is kellene ezt tennie)
Mi az első dolog, amit reggel csinálsz Hogyan tereli el a figyelmét, ha valahol várnia kell? Mit csinálsz, ha unod? Nagy eséllyel okostelefonnal fogja ellenőrizni a közösségi média hírcsatornáit.
Csak vigyázzon magára: Hová megy mobiltelefon nélkül? Meddig bírod nem nézni a képernyőt? És nyugtalanná tesz, ha a készülék valahol a rezgés alatt rezeg, még akkor is, ha valóban sokkal fontosabb dologgal vagy elfoglalva?
Egy ideje észrevettem, hogy egyre jobban idegenkedem a közösségi médiától. Minden felhajtás, állandó figyelemelterelés, képtelenség nélkülözni ... mindez valóban a hátamon van. És mégis többször elkaptam, hogy értelmetlenül görgetek. De merem állítani, hogy ezzel nem vagyok egyedül.
Ezért gyökeresen gátat vetettem néhány hónapos közösségi médiafogyasztásomnak. Több óra helyett ez maximum napi néhány perc. És amit eredetileg kísérletnek szántak, az olyan alapjaiban változtatta meg mindennapjaimat, hogy kitartok mellettem (most még arra is gondolok, hogy teljesen összezúzzam a közösségi médiafiókodat). És azt tanácsolom, hogy legalább gondolkodjon el rajta. Mert…
Egy járvány
Számos digitális inger versenyez a figyelmünkért nap mint nap. A mindennapok annyira összefonódnak a mobiltelefonok használatával, hogy általában észre sem vesszük. Ebédnél, a várólistán vagy az S-Bahn-nél - az esetleges töréseket a képernyő aktivitása áthidalja. Az erodált figyelem társadalmilag elfogadható, míg az alapjáraton nem. Elfelejtjük, hogy a „foglalt” nem azt jelenti, hogy „produktív”.
Akár utazunk, akár koncertre járunk, akár étterembe járunk - sokkal inkább az életünk dokumentálásával kell foglalkoznunk, mint a tényleges megélésen. Online képünk fenntartása ahelyett, hogy csak lennénk. Hogy virtuálisan kapcsolatba lépjünk olyan emberekkel, akiket nem is ismerünk, ahelyett, hogy a való életben időt töltenénk olyan emberekkel, akiket igazán értékelünk. És egyre magányosabbak leszünk tőle.
Mindig a következő dopaminrúgásra vadászunk. Keresse az elfogadást kedvelések, szívek és követők formájában. A megerősítés rabjai vagyunk és számoktól függünk, amelyek simogatják az egónkat, de annyit mondanak a valódi értékünkről, mint egy vödör sós víz az óceán felett.
És összehasonlítjuk. Összehasonlítjuk a mindennapjainkat a többiek tökéletesen kurált avatarjaival, és figyelmen kívül hagyjuk azt a tényt, hogy minden egyes takarmány csak a fénypontok jól átgondolt kombinációját mutatja - ez az illúzió elérhetetlen. Mindig van valaki, akinek több van vagy jobb, vagy aki valami jobbat tett. Ennek az összehasonlító játéknak nincs nyertese, csak vesztesei vannak.
Tehát nem csoda, hogy szükségünk van figyelemfelkeltő edzőkre vagy digitális méregtelenítő hétvégékre, amelyek legalább ideiglenesen elszakítanak minket az automatizált életünktől és emlékeztetnek a légzésre.
Nem szabad, hogy ez egy kis szünetet tartson?
Az ár, amit fizetünk
Úgy gondoljuk, hogy a közösségi média ingyenes. De valójában a legdrágább dologgal fizetünk: az időnkkel és a figyelmünkkel. És olyan emberek, mint Mark Zuckerberg, arany orrát keresik, ha pontosan ezt adják el reklámcégeknek. Üdvözöljük a figyelemgazdaságban.
Az átlagos felhasználó napi 2 órát tölt a közösségi médiában. Ez meghaladja az év 700 óráját. Mit tehet 700 órával, milyen célokat érhet el?
A technológia, amellyel összekapcsolódnunk kellett volna, tulajdonképpen elszakad egymástól (nem beszélve arról, hogy a visszhangkamránkba való visszavonulás milyen hatással van a politikai beszédre).
Amit elfelejtünk
Összekeverjük az igazolást a szeretettel. Taps a teljesítménnyel. A reflektorfényben lévő pillanat tartós sikerrel és igazi elismeréssel. Mindennap feltölthetünk egy vicces macska videót, és felhasználhatjuk a likőr gép működését. De ha valódi kapcsolatot akarunk létrehozni a közönségünkkel, akkor ezt csak úgy tehetjük meg, hogy felajánlunk valamit, ami hosszú távon elnyerte a figyelmet.
Senki sem emlékszik arra, hogy mennyi követője volt, vagy milyen elérése volt a gyászbeszédnek. De hogyan gazdagította a környezetét.
Alternatív módon
Szerencsére növekszik a felelős médiafogyasztás tudatossága. Új eszközöket fejlesztenek ki, amelyek segítenek korlátozni online időnket. A befolyásos emberek az Unfollow péntekeket követelik, a fiatalok pedig offline kezdeményezéseket indítanak. Egyes szakértők még tömeges kivándorlást is jósolnak a következő néhány évben.
Tehát mi lenne, ha gyakorolnánk egy kis önkéntes önkontrollt?
Nem tudjuk visszaszerezni elveszett időnket. De biztosíthatjuk, hogy mostantól kezdve óvatosabbak legyünk az időnkkel:
- Amikor legközelebb azt találja, hogy értelmetlenül lapozgat a Facebookon, a Twitteren vagy az Instagramon, tegye fel magának a kérdést, hogy ez többet ér-e Önnek, mint a rá fordított idő. Ha pedig nem, kapcsolja ki a készüléket.
- Hagyja otthon az okostelefont, amikor vásárolni megy, vagy edz.
- Állítsa be az offline időt, és kezdje a napot reggel mobiltelefon nélkül.
Tudatosan kell ápolnunk és képeznünk a figyelmünket, akárcsak a test és az elme. Csak egy dolog mélyre történő koncentrálása révén alakulhat ki ez a mágikus állapot, amelyben valóban nagy dolgokat érhetünk el. Csak akkor lépünk kapcsolatba önmagunkkal és másokkal, ha szélesebb mélységbe kerülünk. És csak ezután sajátítjuk el a technológiát helyettünk.
Süllyedjünk mély beszélgetésbe sekély figyelemelterelés helyett. Ugorjon át a réteken ahelyett, hogy a virtuális térben versenyezne. Másszunk fel magányos csúcsokra és hallgassuk meg a csendet. Ugorj be a jéghideg patakokba, és mentsd meg a méheket a fulladástól. Üljön szeles sziklákon, és nézzen ki a tengerre, amíg sötét nem lesz. Észleljük meg minden érzékszervünkkel ahelyett, hogy csak dokumentálnánk.
Figyelmünk az egyetlen dolog, amit valóban irányítunk az életben.
Ne pazaroljuk.
4 válasz arra, hogy "miért írtam fel a közösségi média étrendjét"
Nagyon jó közreműködés, kedves Birgit, a szöget üti a fején!
Hányszor ültem az orvosnál és azon gondolkodtam, vajon senki nem néz-e már magazint? Milyen gyakran jártam végig a városon, és azon gondolkodtam, hogy senki sem jobbra vagy balra néz, csak a kijelzőt nézi. Milyen gyakran vagyok kint a sötétben, és csak megvilágított kijelzőket látok? És milyen gyakran látom, hogy a kávézókban ülő emberek beszélgetés helyett a mobiltelefonjukat bámulják, nincs több mondanivalójuk? Tényleg rémisztő.
Azóta csökkentem a mobiltelefon-használatomat és a közösségi médiában töltött időmet, de még mindig nem akarok teljesen nélkülözni, van ebben valami jó is. Mivel már több mint fél éve háborús úton járok a laptopjaimmal, és nem igazán tudok fényképezni, így is van lehetőségem a mobiltelefonommal emlékeket készíteni Ronjáról. És hol mutassam máshol a fotóimat, csak a közösségi média csatornáin? Szerintem kár lenne csak megmenteni és hagyni, hogy por gyűljön a merevlemezen. Igen, és akkor az FB-nél még mindig vannak hasznos oldalak és csoportok, amelyek például arról tájékoztattak, hogy lezárták azt az autópályát, amelyet a múlt héten vezettem volna a texeli útra. Így azonnal megtervezhettem egy másik útvonalat:-) Vagy hogy most személyesen találkoztam nagyon kedves emberekkel, akikkel nem találkoztam volna Instagram nélkül.
Üdvözlettel
Brigitte
Köszönöm kedves Brigitte mélyreható megjegyzését!
Igen, én is így érzem. Néha elkészítem a saját futómunkámat azzal, hogy észreveszem, hogy mindenkit „nehéz szocializálni”, ha beszélgetés helyett a kijelzőt nézem. De maga nem teljesen ártatlan, néha elkapom, hogy a mobiltelefonommal időt öltök. De már nem olyan gyakran. Legtöbbször szívesebben nézem az embereket, vagy olvastam egy könyvet a vonaton. És persze néha van valami a Facebookon és a Co-n. csinálni. Kirándulások stb. Szervezéséhez sok minden megy előre-hátra az FB-n keresztül, és nem szeretnék hiányozni egyik vagy másik érdekes csoportból.
De annak érdekében, hogy az egész ne kerüljön ki a kezéből, csak drasztikusan csökkentem az SM-fogyasztásomat. Leggyakrabban nem is görgetek lefelé, hanem internetezek egy konkrét projekttel az FB-n, amelyet aztán közvetlenül megvalósítok. Eddig nagyon jól működik, és még mindig valahogy kapcsolatban maradsz a fontos emberekkel (például itt veled;-))
Nagyon jó, hogy értékes kapcsolatokat alakított ki az IG-n. Mindenképpen vannak, de számomra eddig a felületes, gyorsan haladó (és az az idő, amit be kell fektetnie, hogy „okos” legyen) túl sokat nyom. De lehet, hogy csak rosszul értem, jó lehet:-)
Üdvözlet Ronja: - *
Nagyon jó hozzájárulás. Bele fogom venni a mindennapjaimba.
Köszönöm! Örülök, ha a cikk hasznos inputot adott.