Miért iszik citromot a blog gyakorlása közben?
Nagyon gazdag C-vitaminban, citrom tele van ásványi anyagokkal és nyomelemekkel. Alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú gyümölcs, számos antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, amelyek választott szövetségessé teszik mind fogyókúrás étrendben, mind sporttevékenység részeként.
De ez nem csak tévhit ? Mi a valódi előnye a citromos víz ivásának a sport közben? ?
Szövetséges a sportos erőfeszítések során
Egy jó limonádé cipelése kocogáshoz vagy edzőterembe járáshoz nagyszerű módja annak, hogy fokozza a hangját az edzés alatt. Valóban, a magas C-vitamin-tartalomnak köszönhetően, ez az ital lehetővé teszi több kalória kiküszöbölését és még könnyebben égesse el a felesleges zsírt.
A testmozgás során elengedhetetlen, sajnos ezeket a vitaminokat a szervezet nem tudja tárolni, mert vízben oldódnak. Ezért szükséges hidratálni.
Valami, amit a citromlé tökéletesen csinál. A citromsavnak a sejtek anyagcseréjén keresztül történő felgyorsulásának köszönhetően gyorsabban eltávolítja a toxinokat is.
De a sport után is
A citrom előnyei a test számára nem korlátozódnak az erőfeszítés pillanatára, hanem a gyógyulásig is kiterjednek. Valóban, rövid ideig tartó intenzív fizikai aktivitás általában átmeneti gyengeséget okoz az immunrendszer szintjén. Mi teszi a testet sebezhetővé a fertőzésekkel szemben.