Miért iszol bort, ha diétázol?
Ennek a helyzetnek az előnyei a fogyásért és még sok másért
Első pillantásra szórakozásból triviális álláspontnak tűnhet, de nem így van.
Egyszer elkészíti a reggeli étkezést, és egész hétre megérkeznek
Az idő a legtöbb ember számára értékes lett, és ezt elég nehéz megtenni.
A lassú béltranszport megakadályozza a fogyást - megoldások itt
Ha nagyon nehéz lefogyni a hasi területen, és ezt nem mondhatja el.
Azok az ételek, amelyeket reggel eszel, és a nap folyamán felhalmozódnak a kalóriák
Már nem titok, hogy sokan kihagyják a reggelit, de vannak, akik fogyasztanak.
Még ha nem is hiszed, van élet még a diéta után is. Az itt bemutatott apró trükköket alkalmazva, problémamentesen fogyaszthat alkoholt, ha nem ugrod meg a lovat, és mindent mértékkel csinálsz.
Tanulmányok kimutatták, hogy a mértékkel fogyasztott alkohol javíthatja egészségünket és meghosszabbíthatja életünket. Ez a rangos Harvard Egyetemen tett felfedezés.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Amíg azonban egy lélegzetvételig ki nem ürít egy üveget, ne feledje, hogy a "mérséklés" szó valamilyen célból belecsúszott. Ez azt jelenti, hogy naponta csak egy pohár hölgyeknek és kettő uraknak elég. Vörösbor ajánlott - nem hiába tekintik ilyen sokáig egészségügyi száműzetésnek.
Ne ürítsen ki egy üveg Merlot örömöt! A mértékkel fogyasztott alkohol akár 40% -kal csökkenti a szívroham kockázatát - mutat legalább 100 tanulmány, amelyet a Harvard idézett.
A sör sem árt neked, amíg nem viszi túlzásba. Felejtsd el a híres sörhasat. Mérsékelten fogyasztva az alkohol segít a zsír elleni küzdelemben. Egy 2010-es tanulmány azt mutatja, hogy másrészt ugyanaz az alkohol stimulálja az agyadat. A Loyola Egyetem kutatói megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik mértékkel fogyasztanak alkoholt, 23% -kal ritkábban alakul ki Alzheimer-kór.
Mit és hogyan lehet inni diétásan
1. Válasszon világos sört a normál sör helyett
Tudjuk, hogy nem ugyanaz az íze, de élvezni fogja, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz. Egy normál sör 150 kalóriát tartalmaz, az egyik lámpánál 110 van. Tudjuk, hogy ez nem tűnik nagy különbségnek, de gondolkodjon el azon, hogy hány sört iszik, amikor kimegy. Ha meghúzza a határt, a kalória hozzáadódik, nem?
2. Igya az országot, ha meg akarja őrizni alakját
Ha egy este kimentél a lányokkal, próbáld meg nem keverni az italokat, és maradj az országban. Miért? Jók, segítenek abban, hogy ne részegülj gyorsan, ha edzésed van és nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. A gin, rum, tequila, vodka és whisky legfeljebb 65 kalóriát tartalmaz. A lövések jól illenek a diétához.
3. Válasszon alacsony kalóriatartalmú koktélokat
A koktélok 140 kalóriát hoznak egy pohárban - martini esetén 300 kalóriáig, ha kifinomultabb koktélt rendel. Legyen nagyon óvatos a kalóriákkal, amikor koktélokat iszik. Az ideális megoldás a likőr keverése egy könnyű itallal. Például segít könnyű gyümölcslevekkel ellátott koktélokat vagy könnyű szénsavas italokat inni.
4. Ha diétázik, próbáljon bort inni
Ha diétát tartasz, akkor a legjobb, ha bort vagy pezsgőt iszol, amit csak szeretnél. Egy pohár csak 100 kalóriát tartalmaz és antioxidánsok, amelyek megőrzik a szív egészségét és küzdenek a rákos sejtekkel.
Fogyókúrával fogyaszthat, fontos, hogy mértékkel fogyasszon alkoholt.