Miért izzadunk Petre Bogdan fizioterapeuta
Az izzadásnak az a szerepe, hogy kiküszöbölje a túlzott hőt és lehűtse a testet, állandóan tartva a test hőmérsékletét. Az eltávolított váladék tisztább, mint az ivóvíz, de állapotot is jelezhet. És amikor a váladék találkozik a baktériumokkal, az eredmény nem éppen kellemes a szaglás szempontjából.
Ahogy izzadunk?
Normál körülmények között óránként legfeljebb 1,5 liter izzad - alig több mint hat csésze víz. De nagyon forró, nedves helyeken, mint például a dzsungel, a dolgok megváltoznak. Néhány hét múlva alkalmazkodhat ilyen körülmények között, és óránként 3,5 literig izzadhat! miért izzadunk?
Nagyon világosnak kell lennie, miért olyan fontos az egészség számára, hogy vizet igyon, amikor ilyen intenzíven izzad. Nemcsak vízre van szüksége minden más belső folyamathoz, de az izzadás megszüntetése veszélyes lehet az egészségére. A kimerültség jeleinek beindulásához elég a testnedv körülbelül 2% -ának elvesztése. miért izzadunk?
Izzadás okai
miért izzadunk? izzadó
Gyakorlatok, miért izzadunk?
Sportolás közben a test gyorsan felmelegszik. Ennek két oka van. Először is, az izomösszehúzódás kémiai reakciót igényel, és az izom összehúzódásához termelt energiát nem igazán használják fel. A többi hővé válik. A második ok szintén a test kémiai reakcióiból származik, ideértve az aerob anyagcserét (amelynek oxigénre van szüksége a zsírok, cukrok és fehérjék energiává alakításához) és az anaerob anyagcserét (amely hirtelen energiát ad a testnek).
A reakciók ezen kombinációján keresztül gyorsan felmelegedünk edzés közben. És ezt a hőt el kell távolítani, különben túlmelegedünk. Ismét itt jön az izzadás hűvös szerepe. miért izzadunk?
Az emberek izzadnak, ha keményen edzenek. A kiszáradás elkerülése érdekében jó vizet inni a sport előtt, alatt és után. miért izzadunk?
Láz vagy más betegségek
Néha az izzadás egy nagyobb egészségügyi probléma tünete. A lázas emberek gyakran túlzottan izzadnak, csak azért, hogy a láz csökkenjen és a test lehűljön. De az izzadás számos más betegség tünete lehet, beleértve az anginát (szívvel kapcsolatos mellkasi fájdalom), a szívrohamokat, a pajzsmirigy túlműködését (hipertireózis), a cukorbetegséget és a fertőzéseket. Az éjszakai izzadást néha olyan fertőzések okozzák, mint a HIV vagy bizonyos típusú rák. Ha túlzott izzadás van, és azt gondolja, hogy ez probléma, forduljon orvosához.
Kávé és más koffein izzadságforrások
A koffein stimuláns. Stimulálja a központi idegrendszert - lényegében az agyat és a gerincvelőt. Ezt az adrenalin felszabadulásának kiváltásával teszi. A kávé az egyik legnagyobb koffeinforrás, és sok ember élvezi mindennap. Mivel a koffein stimulálja az idegrendszert, meghozza azt a reakciót is, amely izzadást okoz.
Fűszeres ételek
Pontosan olyanok, mint a neve sugallja. A hagyományos csípős paprika vagy a jalapeño levesben vagy más ételben ízletesnek tűnhet, de készen áll a verejtékezésre, amely utána következik?
A fűszeres ételek megbolondítják a tested, így azt gondolják, hogy melegebb, mint amilyen valójában. Ez izzadt bőrt jelent. Tehát a forró burrito paprika nem a legjobb ötlet például egy állásinterjú előtt.
Túl sokat iszol
Ha iszik, a vese által nem feldolgozott alkoholmennyiség felhalmozódik a vérben. Az alkohol kiszélesíti az ereket a bőr felszínén, és általában izzadást okoz. Amikor izzad, amint egy falat alkoholt iszik, intoleráns lehet. És amikor abbahagyja az ivást, a tünetei között szerepelhet izzadás. Olyan, mint egy elvonás.
Dohányzás izzadás
A dohányzás káros hatásainak hosszú listájából (abból indulva ki, hogy ez a rák fő kockázati tényezője), talán nem az izzadás a legfontosabb. De add hozzá ezt a hatást a listához: a dohányzás megizzasztja. Amikor dohányzik, a nikotin felszabadítja az acetilkolint, amely vegyi anyag izzadási epizódokat okoz. A dohányzás emeli a test hőmérsékletét is, ami hozzájárul az izzadáshoz. Az alkoholhoz hasonlóan, amikor leszokik a dohányzásról, hajlamosabb izzadni. De az egészségügyi előnyökhöz képest, amelyek magukban foglalják a hosszabb és egészségesebb élet kilátásait, érdemes átélni.
Az ételek és az életmód befolyásolhatja az izzadás módját
A mérgező anyag másik része az, amelyet abból a célból fogyasztunk, hogy kellemesebb ízű legyen az étel. Fokhagymáról, hagymáról beszélünk, amelyek összetétele nagy mennyiségben izzadással kiküszöbölhető, majd izzadásunknak azon kívül, hogy méregtelenítőként működik, rossz szagú szerepe van.
Kerülnünk kell a sült fűszerek, alkohol, dohány túlzott fogyasztását, ami elősegíti a túlzott izzadást, és jó ruhát és főleg 100% pamut fehérneműt viselni, mert a szintetikus szálak megakadályozzák az izzadás normális párolgását.
Miért van verejtékillata?
Magának a verejtéknek nincs szaga. A szag problémája akkor jelentkezik, amikor a bőr és a haj felszínén baktériumokkal érintkezik, amelyek metabolizálják a fehérjéket - így a kellemetlen szag megjelenik!
Miért szagol a lábam?
Mindegyik lábnak 250 000 verejtékmirigye van, amelyek csaknem 500 ml verejtéket termelnek naponta. Ha a lábak egy egész nap bőr vagy műanyag cipőben maradnak, amelyhez hozzáadódnak a láb természetes baktériumai, az eredmény nyilvánvaló, és nem kellemes ... az orr számára!
Túl sokat izzadsz?
Lehet, hogy hyperhidrosisában szenved - ez az állapot a verejtékmirigyek túlzott szekréciója jellemzi.
- Ha túlzottan izzad, különösen a tenyéren, a talpon, a hónaljban - elsődleges hidrosznak hívják, és csak napközben van jelen. Nincs miért aggódnia! Kezelési lehetőségként orvosi (izzadásgátló, gyógyszeres, injekciós) vagy sebészeti (helyi kivágás, zsírleszívás) létezik.
- Az izzadás súlyosvá válik generalizált másodlagos hiperhidrózis esetén - a test nagy régióit érinti, és általában endokrin, szív- vagy neurológiai betegségek jele, a gyógyszerekre adott reakció, de anyagcsere-problémákkal, menopauzával vagy rákkal is társul. A miokardiális infarktus tünete is lehet! A kezelés az ok felszámolására összpontosít
TIPP: Menjen orvoshoz, ha ok nélkül túlzottan izzad éjjel-nappal!
Egyáltalán ne izzadjon?
Az izzadás hiányát anhydrosisnak vagy adiaphoresisnek is nevezik. Okozhatja genetikai diszfunkció, cukorbetegség, alkoholizmus, sugárzás, leégés, bőrbetegség vagy más betegségek. miért izzadunk?
Az anhydrosis veszélyes, mivel a verejtékmirigyek már nem termelnek váladékot, és a test elveszíti az állandó hőmérséklet fenntartásának képességét. A következmények végzetesek lehetnek.
Tudtad, hogy?
Édes az izzadás, és ez az 1 csepp verejték 99% vizet jelent, a fennmaradó 1% húgysav, ammónia, C-vitamin és egyéb anyagok nyomai? De hogy az egész testben verejtékmirigyek vannak? Kétféle verejték létezik, amelyek két különböző mirigyből származnak, amelyek a dermis nevű bőrrétegben találhatók:
- Ecrin mirigyek - Számos, főleg a tenyéren, a talpon, a lábon és a homlokon találhatók. A bőr felszínén nyílnak a pórusokon keresztül. Enyhe izzadtságot eredményeznek, amely a nyári napokon fordul elő. Hűl, amint elpárolog a bőrből. Ez a verejték nedvesíti meg az ingét, amikor edz
- Apokrin mirigyek - Megnyílnak a pórusokban, de különösen a szőrtüszőkben, különösen a hónalj, a fejbőr és az ágyék területén. Fehérjéket és zsírsavakat tartalmazó izzadást eredményeznek, sűrűbbek. Ez az izzadás akkor is megkezdődik, amikor nagyon stresszes vagy - tehát a test így reagál a szélsőséges helyzetekre. miért izzadunk?