Miért javasolják a táplálkozási szakemberek az alma kúrát - Élő Arad - Aradi hírek
Az alma kiváló vitaminforrás, beleértve az A, B1, B2 és C. Ezekben a gyümölcsökben rengeteg vas, magnézium, kálium és foszfor is található. Ráadásul egyáltalán nem tartalmaznak zsírt, koleszterint vagy nátriumot. Ezek a szempontok teszik az almát ideálisá a fogyókúrás rendszerekben.
A táplálkozási szakemberek ezeket a gyümölcsöket étrendben ajánlják, mert megvan az a tulajdonsága, hogy csökkenti az étvágyat. És még sok kalóriájuk sincs. 100 gramm alma csak 67 kalóriát tartalmaz. Alapvetően az alma nagyban hozzájárul az egészséghez, de segít a fogyásban is.
Tehát ma bemutatom nektek azt az almás fogyókúrát, amely legalább 10 kg lefogyását segíti mindössze két hónap alatt.
Hogyan lehet lefogyni 10 kg-ot
Itt van, amit ez a rendszer magában foglal, és milyen lépéseket kell követnie, ha el akarja érni az ígért eredményeket:
Illatos reggeli
Reggel: igyon egy pohár almát és citromlevet (nyomja össze két almát és egy citrom levét). Fogyasszon főtt tojást egy szelet fekete kenyérrel.
Menta, citrom és alma uzsonnára
Uzsonnához válasszon egy szeletelt almát, néhány citromszelettel és néhány friss mentalevellel.
Mit válasszon ebédre
Ebédnél: egyél káposztalevest és egy darab sült almapecsenyét.
Apple kompót egy második snackre
A nap második snackjéhez 200 ml cukrozatlan almakompótot válasszon. Ne tegyen bele egy csepp mézet.
Mi a teendő, hogy vacsora után ne éhes legyél
Aki mindig kihívás. Akkor az éhség a legnagyobb. Ezért ajánlott almát enni. És csak akkor enni egy zöldségekkel teli salátát és két szelet sajtot.
Mit kell még tudni?
Ha valaha is kedve támad édességhez, ehet egy sült almát egy teáskanál mézzel, de ez azt jelenti, hogy a nap első snackjét lecseréli.
Ne igyon koffeintartalmú kávét ezen étrend alatt. Választhat egy csésze ebből a koffeinmentes likőrből. És nem szabad inni mást, csak sima vizet és zöld teát.