Miért jó az avokádó neked?

Az az egyszerű tény, hogy ez zsírsavforrás, és voila, meghallja a "zsír" szót, és száműzi a tányérjáról! Fatális hiba ! Jobb, ha harcba szállsz a cukorért. De ez egy újabb harc. Az avokádónak feltétlenül a legjobb 10 táplálkozási szövetségese között kell lennie. Miért jó neked az avokádó? Kilenc bizonyíték.

Az avokádó nem feltétlenül hízik meg

Először is, tudd, hogy a zsír az élet, és hogy a zsír elűzésére való hajlam az utóbbi időben egyre nagyobb teret hódít.
Tudja, hogy az avokádó nem hízik meg, attól függően, hogy mi jár hozzá. Nyilvánvaló, hogy ha ipari szósszal vagy sajt tacos au gratinnal megöntözve eszel, akkor az nem ideális.
De tudd, hogy az avokádó olyan gyümölcs (igen), amely rendkívül kielégítő hatást fejt ki, mert rostokban gazdag, amelyek az emésztés során vízzel feltöltődnek, ami megerősíti ennek a gyümölcsnek a telítő hatását.
Fél avokádó aránya hetente 2-3 alkalommal (ez például a reggelinél egy pirítós vajját helyettesítheti), citrommal, korianderrel, sóval, köménnyel., nem fog hízni.

Szuper kváli zsírsavak

Az avokádó nagy előnye, hogy tele van egyszeresen telítetlen zsírsavakkal. Mit jelent ez konkrétan ?
Az, hogy a benne található zsírsavak (omega 9) szerkezete rendkívül hasznos az egészségre, különösen a szív- és érrendszer egészségére nézve. Ezenkívül az avokádó linolsavat, zsírsavat tartalmaz, amely elősegíti a jó koleszterinszintet (HDL), miközben segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben.

Az avokádó kevéssé szennyezett

Az avokádó egyike azon kevés gyümölcsnek és zöldségnek, amelyben kevés peszticid található. Bőre védőburkolat, termesztési módja sem igényli vegyszerekkel való feltöltést (ez nem sok olyan étel esetében van, amelyet szeretünk, lásd a listát).

---