Miért jó minden nap béta-karotint fogyasztani?

írta Andreea Șerban, 2017. december 9., 14:00.

minden

Tudja meg, miért jó a béta-karotin fogyasztása. A béta-karotinról ismert, hogy csökkenti a leégés kockázatát. De nem csak a nyári szezonban hasznos. Szüksége van rá az év minden napján.

Miért jó béta-karotint fogyasztani? A béta-karotin hatása:

-antioxidáns - védi a testet a szabad gyökök káros hatásaitól;

- segít fenntartani az egészséges bőrt; megakadályozza annak öregedését és csökkenti a napfény káros hatásait; gyönyörű és egészséges barnulást biztosít és tovább tartja;

-segít fenntartani a normális látást;

- lassítja a kognitív és a tüdő hanyatlását;

-hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez stb.

Miért jó béta-karotint fogyasztani - Amit az orvosok mondanak

  • A béta-karotin csökkenti a nap érzékenységét. Jó, ha nagy mennyiségben fogyasztják azokat az emberek, akik könnyen égnek, ha UV-sugaraknak vannak kitéve. Óvatos! Égés télen is előfordulhat a túrázóknál, akik néhány órát a napsugarat erősen visszatükröző hóban töltenek.
  • Csökkenti a betegség kockázatát. A premenopauzás nőknél csökkenti az emlőrák kockázatát. Ez olyan hatással van azokra is, akik örökölték a daganatok kialakulásának fokozott kockázatát. A béta-karotin csökkenti a petefészekrák, a magas kockázatú terhességek halálát és a születéskori szövődményeket is.
  • A béta-karotint tartalmazó étrend-kiegészítők (cinket, C-vitamint és E-vitamint tartalmazó kiegészítőkkel együtt) segíthetnek az életkorral összefüggő makula degeneráció kezelésében.
  • Megakadályozza az asztmás rohamokat.
  • Segíthet az osteoarthritis kezelésében.
  • Kezeli a szájüreg leukoplakiáját.

Óvatos: A béta-karotin-kiegészítőket orvosi felügyelet mellett kell bevenni. A hosszú távú túladagolás egészségügyi problémákat okozhat.

A béta-karotin természetes forrásai

A legtöbb sárga-narancssárga gyümölcs és zöldség gazdag béta-karotin forrás. A legnagyobb koncentrációt a kelkáposzta, a sárgarépa, a brokkoli, a paprika, a hagyma, az édesburgonya, a spenót, a saláta, az endívia, a kajszibarack, a sütőtök, a mangó, a csipkebogyó, a papaya, a narancs, a szilva, a dinnye, a petrezselyem, a bazsalikom, oregánó stb.