Miért jó napraforgómagot enni

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Diéta és fitnesz

Energiát ad és segít megbirkózni a mozgalmas napokkal. Ezenkívül megvédenek minket a toxinok behatolásától, valamint a vírusok és baktériumok agressziójától. És ez csak néhány előnye a napraforgómagnak.

enni

Az árnyékkúpba került, mivel rossz szokás volt a kagylót nyilvános helyeken köpni, a napraforgómag valójában nagyon értékes étel. Fogyasztásuk esetén, civilizált módon, természetesen megsütés nélkül, kenetként működtetik a testet.

Mivel ezek az E-vitamin fontos forrásai, a kis magok semlegesítik a szervezetben lévő szabad gyököket, javítják a látást és kulcsszerepet játszanak az ízületi gyulladással és az asztmával járó tünetek csökkentésében.

Az Országos Napraforgó Szövetség szerint 30 gramm napraforgó biztosítja az E-vitamin ajánlott napi szükségletének 75% -át. Rendkívüli hírek, tekintettel arra, hogy a Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint azok az emberek, akik Az E-vitaminnak kisebb a szívbetegség kockázata.

Ezenkívül a szeléntartalom miatt részt vesznek a sejtek regenerálódásában, a pajzsmirigyhormonok aktiválásában, fenntartják a szövetek rugalmasságát és leküzdik a rákkeltő anyagok hatását.

Másrészt a magas magnéziumkoncentráció a vérnyomás normalizálására, a szívroham kockázatának csökkentésére, valamint a stressz és a zavaró migrén hatékony szabályozására ajánlja őket.

És az előnyeik nem állnak meg itt. Mivel jelentős mennyiségű B-komplex vitamint, foszfort, rézet, cinket, de kalciumot is tartalmaznak, hozzájárulnak a szervezet természetes védekezéséhez, segítve a szezonális betegségek elleni küzdelmet.

Fogyasztói ötletek

Reggelire elrejthetünk néhány magot a frissen felszeletelt kenyérbe. Hozzáadhatjuk tejjel vagy joghurttal készült gabonafélékhez is, amelyek reggel vagy ebédnél szerepelnek az étlapon. Becsúsztathatjuk őket salátákba is, vagy pedig falatozhatjuk őket falatként az étkezések között.