Miért jó narancsot fogyasztani a gyógyszertárban?
Különösen télen fogyasztva a narancs hazánk egyik legkedveltebb gyümölcse. Még akkor is, ha egész évben megtalálják őket a piacokon és üzletekben, a narancs összetéveszthetetlen illata a télre, az ünnepi időszakra emlékeztet bennünket.
A citrusfélék, különösen a narancs, a magas C-vitamintartalmú gyümölcsök között találhatók. Ezekben találunk kálium-, magnézium-, folsav- és B-komplex vitaminokat is, amelyek a test számára annyira szükségesek. A narancs megfázás elleni ismert hatásai mellett más betegségek megelőzésében is hasznosak. Például egy japán kutatók tanulmánya azt mutatja, hogy a narancsban található A-vitamin megelőzheti a májrákot.
Nagyon gazdag tápanyagokban, a narancs antioxidánsokat tartalmaz, anti-aging hatással. Segít az immunrendszer erősítésében és a ráncok megelőzésében is. Szakértők szerint egyetlen narancs legalább 170 fitokémiai anyagot és több mint 60 flavonoidot tartalmaz. Az A-vitamin jelenléte miatt a narancs javítja a látást.
A narancs segít csökkenteni a koleszterinszintet és optimalizálni a szívműködést
Alacsony kalóriatartalmú narancsot jeleznek a különféle étrendek. Pektint tartalmaznak, egy olyan anyagot, amely segíti az étvágy csökkentését, ugyanakkor sok oldható rostot is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.
A káliumban gazdag narancs hozzájárul a jobb szívműködéshez, a magnézium pedig segít a normális vérnyomásban. Szakértők szerint a citrusfélék napi fogyasztása akár 19% -kal is csökkentheti a stroke kockázatát.
Azok a terhes nők, akik ezt a gyümölcsöt fogyasztják, megvédik a magzatot a születési rendellenességek megjelenésétől.
Narancs - bőr előnye
Ismeretes, hogy az UV-sugarak öregítik a bőrt és szaporítják a szeplőket. A C-vitamin megvédi a bőrt a napsugárzástól és a szennyezéstől. A kollagéntermelés serkentésével a bőr visszanyeri rugalmasságát és fiatalos megjelenését.
Az A-vitamin megakadályozza a pattanásokat, mert csökkenti a gyulladást, a narancsban található citromsav pedig megtalálható a kozmetikumokban, mert jól tisztítja a bőrt és hidratáló szerepet játszik.
Vannak ellenjavallatok is
A narancsfogyasztást az orvos betilthatja béta-blokkoló kezelés alatt álló betegek és vesebetegek esetén. A citrusfogyasztás növelheti a vér káliumszintjét.
A gyomor-nyelőcső refluxban szenvedőknél is ellenjavallt, mert súlyosbíthatják a tüneteket, különösen, ha közvetlenül az illető fogyasztása után vizet iszik.
Tehát, ha szereted a citrusféléket, és elég gyakran eszed, ne felejtsd el előbb lemosni őket. Még akkor is, ha eldobja a héjat, az anyagokat, amelyekkel a gyümölcsöt permetezték, könnyen kézbe vehetik, és lenyelve nagyon károsak lehetnek.
Továbbá, miután élvezte ízüket, ne felejtsen el fogselymet tisztítani a fogközi területeken. Ha érzékeny, savas fogai vannak, a citrusfélék felgyorsíthatják a fogszuvasodást.