Miért jó neked a gyakorlatok és a pilates?
Ennek a híres módszernek a feltalálója hangosan és világosan kijelentette: "Harminc ülésen: egy teljesen új test", anélkül, hogy hatékony, de erőszakos hasi munkákon kellene átesnie! Elég ahhoz, hogy az 1980-as évek amerikai sztárjait összefogja ügyének, akik gyorsan népszerűsítették a Pilates programot, megmutatva lapos hasukat, hogy az irigységtől nyáladzzon! Hogyan érzi jól magát ez a kíméletes módszer ?
Ez a szelíd edzőtermi módszer, amelyet a jóga, a tánc és a torna ihletett, könnyen elérhető és népszerű a sportolók, valamint a terhes nők, az idősek és a lábadozók körében. A múlt század végi trend, a Pilates most visszatér.
A Pilates módszer rövid története
A Pilates módszer (ejtsd: "pilatesse") nevét veszi fel József pilates, sportkedvelő német nővér, aki a 20. század elején fejlesztette ki. Fiatalkorában sokat szenvedett egészségügyi problémáktól: asztma, rachita, reuma stb.
Ezért kifejlesztett egy módszert, amelyet először "kontrollológiának" nevezett állapotának javítására, és amelyet szándékában áll lehetővé teszi mindenki számára az egészség megőrzését. A jóga és a harcművészetek ihlette módszerét arra alapozza 8 alapelv:
- koncentráció
- ellenőrzés
- gravitáció középpontja
- lélegző
- folyékonyság
- pontosság
- a mozdulatok sorrendje vagy sorrendje
- elkülönítés
Első hallgatói az angol kórház betegei voltak, amelyben az első világháború idején dolgozott. Először rehabilitációs technika, majd a általános fitnesz módszer.
1926-ban Joseph Pilates az Egyesült Államokba indult, ahol megnyitotta első iskoláját New Yorkban. Egyre népszerűbb a táncosok és a színészek körében. Azóta sok tanítvány vette át és tanítja a módszert az egész világon, variációkkal.
Pilates: torna a test újbóli harmonizálása érdekében
A pilates holisztikus módszer. Célja messze túlmutat az egyszerű izomépítésen.
A módszer célja a izmok De harmonikusan. A pilates gyakorlók az izmok megfelelő feszesítésével és alakformálásával tudnak, javítsák ki rossz testtartásukat sok fájdalom, különösen az ágyéki eredeténél.
A Pilates így lehetővé teszi visszanyeri az optimális beállítást. Így ideális módszer a rugalmasság és javítsa a koordináció. A rossz testtartás okozta sérülések megelőzésével segít újra formába lendülni és jó alapokat szerezni más fizikai tevékenységek végzéséhez.