Miért jó vizet inni - NewsMaker

A víz elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhez, de az elfogyasztott víz mennyisége az egyéni igényektől függően változik. Mennyi vizet igyunk naponta?

Mennyi vízre van szükségünk?
Minden nap az ember teste izzadással, légzéssel, vizeletkiválasztással és bélmozgással veszít vizet. A test megfelelő működése érdekében ezeket a vízmennyiségeket italok és folyadékot tartalmazó ételek fogyasztásával kell pótolni.
Minden 10 kg-os tömeghez 330 ml víz szükséges, azaz kilogrammonként 33 ml. Így mindannyian könnyen kiszámíthatjuk napi szükségleteit, szorozva 33-át súlyával. Szakértők becslései szerint a férfiaknak napi körülbelül 3 liter vizet, a nőknek pedig körülbelül 2,2 liter vizet kell fogyasztaniuk, ezért érvényes az a késztetés, hogy "napi két liter vizet igyon".

A víz egészségügyi előnyei
A víz a test fő kémiai összetevője, és a testtömeg körülbelül 60% -át teszi ki. Az ember testének minden rendszerének működése a víztől függ. Például a víz segít eltávolítani a létfontosságú szervek toxinjait, a tápanyagokat a sejtekbe juttatja, és biztosítja az orr, a fül és a torok hidratáltságát.

---