Miért jobb a séta, mint a kocogás
Szeretne fittebbé válni és formába lendülni? Akkor hagyja a futócipőt a sarokban, és sétáljon inkább. Itt elmagyarázzuk, hogy ez miért sokkal jobb az Ön számára
Használjon ki minden lehetőséget egy rövid sétára
A "sétálókat" gyakran csúfolják. Különösen a kocogók fordítják fel az orrukat, ha találkoznak a lassabb tempó képviselőjével. De ezzel igazságtalanságot okoznak a sétálóknak. Mert ha jól megnézed, a mozgás ugyanolyan hatékony és egészségesebb változatát választották. Megmondjuk, hogy miért akarsz fitt lenni és lefogyni néhány kilót, inkább járj, mint fuss.
Egyébként tudtad, hogy nagyon könnyű beépíteni a sportot a mindennapokba? Így teheti meg.
A séta, a járás és a járás jobb, mint a futás
- A gyaloglás vagy a gyaloglás kisebb a sérülés kockázatával.
- Kevesebb felszerelés szükséges a gyalogláshoz. Jó cipő nélkül azonban semmiképpen sem szabad.
- Megkönnyebbülés: Séta közben az ízületek kevésbé terheltek: a sétálók a testsúlyuk másfélszeresével, a kocogók háromszor annyival lépnek.
- A séta nem rázza meg annyira a kötőszövetet, mint a kocogás. Nagyobb valószínűséggel kapsz szilárdabb combokat rendszeres séták során.
- A séta és a kocogás egyaránt stimulálja az agyat és javítja a memóriát. Séta közben azonban lassabban utazik, és több ideje marad a benyomásokra, amelyek új ötletekre ösztönözhetnek.
- Azok, akik inkább kocogás helyett sétálni mennek, nem izzadnak, ezért nem feltétlenül kell utána zuhanyozniuk. Akarsz Pl. Az ebédszünetben tegyen valamit magának, csúsztasson be sétacipőt, ne pedig futócipőt.
- A séta minden korosztály számára alkalmas. A kocogásnál enyhébb terhelés nemcsak kevesebb megterhelést jelent az ízületek számára - az ereknek is kisebb nyomásnak kell ellenállniuk, és még mindig finoman gyakorolják őket.
Tippünk: menj be a természetbe, válassz egy szép útvonalat és sétálj egyet
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket