Miért kell a szívbetegségeknek sportolniuk - FOCUS Online
Csak ne dolgozzon túl, ez volt a szívbetegek mindennapi törvénye. De a tétlenségnek vége. A tudományos vizsgálatok egyre egyértelműbben mutatják: az intenzív sport lehetővé teszi a betegek hosszabb és elégedettebb életét.
Miután az orvosok feltehetően Hippokratész óta pihenést nyújtanak a szívbetegeknek, az orvosi úttörők most tornázni küldik őket. Betegek, ne feledje, akiknek a mindennapi életben már csak három lépés után elfogy a lélegzete. Nem szabad csak sétálni, vagy nyugodtan biciklizni. Legalább rövid időre át kell mennie a fizikai képességei határáig.
"Paradigmaváltás közepette vagyunk" - mondja Martin Halle, a müncheni Műszaki Egyetem kardiológusa és sportorvosi szakembere. Felügyelete alatt Brauers az EU által hárommillió euróval finanszírozott többéves tanulmány részeként edz. „Régóta tudjuk, hogy a sport jó a szívbetegeknek. A jelenlegi tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a nagy intenzitású edzésnek van a legjobb hatása. A testmozgás az egyetlen terápiás lehetőség a diasztolés szívelégtelenségben szenvedő betegek számára ”- mondja Halle. De természetesen - teszi hozzá gyorsan - a betegek csak orvosi felügyelet mellett gyakorolhatnak. És először meg kell teljesíteniük egy testedzési programot a stresszes sprint előtt. De ami még mindig az egyetemen zajló kutatás, azt a lehető legtöbb betegnek néhány év alatt végre kell hajtania háziorvosával és fitneszstúdióval.
A testmozgás védi a testet
A mozgás jótékony hatása az orvoslásban több mint két évtizede érvényesül. A sport véd a legrosszabb csapások ellen. Különösen a 2-es típusú cukorbetegség, a vastagbélrák, az emlőrák, a demencia, a stroke, a szív- és érrendszeri betegségek és a depresszió esetén a rendszeres testmozgás jelentősen csökkentheti a betegség kockázatát.
A szakértők továbbra is értetlenül állnak a megfelelő képzési mennyiség miatt. Mennyi verejtéknek kell folynia a közérzet növelése és az élet meghosszabbítása érdekében? És meddig? Minden felnőttnek 30 percnél hosszabb ideig végezzen könnyű állóképességi sportot legalább háromszor, jobb hetente ötször. Ezt az 1990-es évek közepe óta javasolják az orvosi szervezetek, például az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja. Az egészségügyi szakértők úgy vélték, hogy a maximális teljesítmény körülbelül felének mérsékelt aktivitása elegendő. Mérsékelt, például gyors séta, lassú kocogás, kerékpározás vagy görkorcsolya, így a beszélgetés továbbra is könnyedén lehetséges. Tehát egy kis ügetés elég?
Ulrik Wisløff, a trondheimi norvég egyetemtől nem bízott a lassú diktátumban - és nyomta a lépést. Egy nagyszabású vizsgálat részeként egy maroknyi tesztalanyot választott ki: 27 átlagosan 75 éves nyugdíjas, akik mindegyikét szívroham érte, és gyógyszeres kezelés miatt megállították őket. Wisløff három csoportra osztotta őket. Megkérte, hogy mérsékelten vagy intenzíven mozogjon, vagy változtasson semmit.
Intenzív edzés után a szív jobban pumpál
Az eredmények arra késztették a szakértőket, hogy üljenek és vegyék tudomásul: Amikor a szív pumpáló képességéről, az erek hajlékonyságáról és az életminőségről volt szó, a legjobban az a csoport részesült előnyben, amely intenzíven gyakorolt. És ez, ne feledje, régi betegeknél szívroham után.
A sportban a kutatók végül megtalálták a lényegesen hosszabb élet kulcsát - egészséges és beteg embereknél egyaránt. Egy munkacsoport, amelyet Peter Schnohr vezetett a Bispebjergi Egyetemi Kórházból, még nagyon pontos számértékeket is meg tudott határozni a megtakarított időre a „koppenhágai városi szívvizsgálat” keretében, mintegy 20 000 résztvevővel. A kutatók 5 106 dán kerékpárosot figyeltek meg átlagosan 18 éven át, 21 és 90 év között. Ismét valami elképesztő jelent meg.