Miért kell beírni; személyes napló Lavinia Melania Bratu
Azok az emberek, akik időt töltenek magukról, gondosan írva boldogabbá, kevésbé szorongóvá, depressziósá és fizikailag egészségesebbé válnak. Termelékenyebbek, kitartóbbak és aktívabbak lesznek. Ennek az az oka, hogy a gondolkodás azon, hogy honnan jöttél, ki vagy és merre tartasz, egyszerűbb és kifizetődőbb utat rajzolhatsz meg az életen keresztül. " Jordan Peterson
Néhányan azt mondják, a tinédzserek szokása, és lehet! Érdekes, hogy akkoriban hogyan írtam naplóba, a fejlődés és a megállíthatatlan evolúció szakaszában. És felnőttként egy nap valaki eljön és azt mondja neked: "holnaptól rendszeres naplóba ír ", hogy először kérdezd meg magadtól, hogy készen áll-e és új szakaszra vágyik személyes evolúciójában. Igen, ez egy kihívás és kiváló lehetőség a fejlődésre!
Ha van valami csodálatos benned, az nem jelenik meg az első kiáltáskor. Nem fog megjelenni, és könnyedén, munka és erőfeszítés nélkül eljön hozzád. ” - Ralph Waldo Emerson
Szeretné jobban megismerni önmagát, és elmélyíteni a saját magával fennálló kapcsolatát? A naplóírás során lehetősége van megvizsgálni önmagát, és jobban láthatja önmagát. Így eljuthat egy másik szakaszba, olyan szintű tudatossággal, amelyben teljesen más döntéseket hozhat az életében. Sok könyv egy másik gyakorlatról beszél: az idő eltöltése - akár 5 perc is lehet az elején -, amelyben egyedül, csendben kell ülni. Egy másik gyakorlat, amelyen keresztül valós hatalmat igényelhetsz az életed felett. Romeo Cretu, az egyik mentor, akitől a személyes fejlődés során tanulok, ezt mondta "5 perc csend, minden nap, te és te, ez megváltoztatja az életedet 30 nap alatt, mintha el sem tudnád képzelni!" És a horizont határozottan változik, nincs kétségem afelől!
"Mindig azt kapjuk, ami a mi érdekünk. Ez az élet egyik legfontosabb tanulsága "- mondják Robin Sharma, és ebben az összefüggésben használom őket. Ha most itt olvassa ezeket a sorokat, gondolja, hogy ez nem véletlen. Tegyen egy lépést a mélyen keresett változás felé, és keressen egyet notebook naplókedved szerint, a lehető legszebb és tegyem az éjjeliszekrényre. Holnaptól kezdi észrevenni benne, akár egy tinédzser, szerelmes az életébe ...
"Az álmodó az, aki csak a Hold fényében tud eligazodni, és büntetése az, hogy láthatja a hajnalt a világ többi része előtt." - Oscar Wilde
Arra kérem ügyfeleimet, hogy nyissák meg és írják le egy folyóiratba, mit esznek, hogyan érzik magukat, mire hálásak vagy mi a 10 legfontosabb törekvésük. Mindenki leír valamit, attól függően, hogy milyen célokat követ. A folyóirat az egyik legígéretesebb és leghatékonyabb módszer önmagunk megismerésére és az életünkben kívánt változások jobb megértésére. A napló segítségével mérhető célokat tudunk elérni azzal, hogy napról napra látjuk az előrehaladást az egyre tudatosabb választásokban.
"A naplóba írva lehetővé vált, hogy papíron gondolkodjak, aztán kiszabaduljak magamból, és objektíven értékeljem gondolataimat és tetteimet. Egy folyóiratba írva esélyt kaptam arra, hogy valóban gondolkodjak a gondolkodásom minőségén. ” Robin S. Sharma
Ezenkívül a napló olyan hely is lehet, ahol szabadon kifejezheti magát, valóban beszélgethet magával, közelebbről láthatja önmagát. Egyesek azt mondanák, hogy jól ismerik egymást, de amikor azt kérdezi tőlük, mi a küldetésük ezen a földön, milyen értékeik vannak vagy milyen jövőbeli törekvéseik vannak, fogalmuk sincs, mit válaszolhassanak rád. Jobban ismerve önmagát, hiteles döntéseket kell hoznia, a saját értékeinek és életszínvonalának megfelelően. Ha jobban megismered önmagad, segít megérteni, hogy a legtöbb esetben az élet egyszerű örömei azok, amelyek valóban kiteljesedést nyújtanak, és így elkezdhetsz rájuk koncentrálni.
Azok a durva dolgok, amelyekre felhívjuk a figyelmünket, azokra nőünk fel az életünkben. A világ olyan, mint egy tükör, és meg kell tanulnunk, hogyan nézzünk bele!
Minél többet tudsz írni azokról a dolgokról, amelyeket el akarsz érni, annál inkább képes leszel elkötelezni magad a tennivalók elvégzésére. Írhat a naplóba, és idővel kiváló tisztaságot kap. Az agyad nem csak a gondolatok, hanem a különféle kérgi területeken rögzített cselekedetek, az írás és az olvasás folyamatában is elkezd dolgozni. Neurológiailag megmagyarázhatja, miért jó írni, ha haladást és fejlődést keres.
"Azok az emberek, akik jól érzik magukat magukban, csodálatos dolgokat csinálnak és nagyszerű alkotásokat hoznak létre, és ez még jobban emeli őket a kiválósági színvonalon." - Robin S. Sharma
Nincs időd? Ha nem szánsz időt magadra, akkor hogyan akarsz élni? Tudja, mennyi időbe telhet néhány gondolatot és az aznapi menüt megírni a naplóba? Nem haladja meg az 5 percet, és amit cserébe kap, az időben felbecsülhetetlen
Szánjon időt arra, hogy jól éljen önmagával, először is…
Tim Ferriss a "Titánok eszközei" című csodálatos könyvben leírja az "5MJ - Az 5 perces folyóirat" című cikket, és itt írhatja:
Minden reggel, amikor felébredsz, írd:
"Hálás vagyok…" (itt jó lenne az életed 4 különböző területére gondolni)
- Mitől lehet nagyszerű ez a nap ...