Miért kell felosztania Nutrifrist ételeit?
Miért van szükség az étkezés felosztására? ?
Az erőnléti edzés olyan sport, amely sok tudást igényel, ha valóban bele akarsz fektetni. Az edzésmódszertanok mellett az izomműködés, az izomelégtelenség, az idegrendszer. Meg fogjuk vitatni az étel témáját és pontosabban, miért kellene felosztanunk ételeinket ?
Az étkezés felosztása fontos alap
Gyakran halljuk a testépítőket, akik azt mondják, hogy növelni kell a kalóriabevitelt, ez nem baj. Ez a növekedés megmutatkozik a nagy étkezések közötti kis étkezések hozzáadásában. A kalóriabevitel növelése nem jelenti azt, hogy bármit és mindent meg kell ennie. Nem, egészséges táplálkozásra van szükséged.
Az étkezés felosztása elősegíti a hormontermelést
Igen, ez az egyik oka annak, hogy többet eszünk, a magyarázat megfelelő.
A megnövekedett vércukorszint hormonális reakciót okoz az inzulin szekréciójával. Ez utóbbi egy anabolikus hormon, amely fontos szerepet játszik az energiatartalékok feltöltésében, amely nem más, mint a glikogén.
De tudjuk, hogy a felesleges szénhidrátok zsír formájában kerülnek tárolásra. Az embereket úgy tervezték meg, hogy semmi ne vesszen el.
A kapcsolat az étkezés felosztásának tényével azért érdekes, mert ha csak a három főétkezés során van elegendő szénhidrát, akkor három nagy tüske emelkedik az inzulinban. Itt a tökéletes alkalom a testzsír megszerzésére, de biztosan nem ez az, amit szeretnél.