Miért kell komolyan venni a menstruációt a munkahelyen ›

Japánban, Indiában és Dél-Koreában a nők távolléti időszakokkal rendelkeznek. Szerzőnk ilyesmit szeretne Németországnak. És mindenekelőtt a PMS megértése. Egy komment

Évek óta szenvedek premenstruációs szindrómában (PMS). Időnként még a premenstruációs diszforikus rendellenesség (PMDS) rosszabb formája volt. Ezután hangulatváltozásokkal, sóvárgással és fájó melleimmel küzdök. Vagy depressziós kedvem támad, és alig tudok koncentrálni. Munkám, barátságaim és kapcsolataim szenvednek.

A fogamzóképes korú nők 30-50 százaléka szenved PMS-ben. A pontos okokat még nem sikerült tisztázni. A PMS három és tizennégy nappal a menstruáció előtt beállhat, és típusa, időtartama és intenzitása is különbözik. A leggyakoribb panaszok olyan pszichológiai tünetek, mint a társadalmi visszahúzódás, kedvetlenség vagy szorongás. Fizikailag többek között erőszakos hasi görcsök, migrén vagy pattanások révén fejezi ki magát. A betegség és a mentális egészségi problémák érzése olyan mélyre nyúlhat, hogy a nők nem érzik magukat munkába. Az érintettek négy-nyolc százalékában a PMS annyira hangsúlyos, hogy a fájdalom miatt már nem tudnak mozogni, sőt elájulnak. A félelem és a csökkent önértékelés érzése elveti őket a pályától.

Nincs kontroll a test, a hangulat és a gondolatok felett

Számomra a legrosszabb idő a fogamzásgátló tabletta abbahagyása után következett be. Gyakran jártam nőgyógyászati praxisra abban az évben, amikor a menstruációm teljesen leállt. Az orvos folyamatosan azt javasolta, hogy próbálkozzon újra egy új tablettával. De nem voltam hajlandó. Magam akartam csinálni. De a tüneteim egyre rosszabbak lettek. Nem tudtam irányítani a testemet, a hangulatomat és a gondolataimat. A PMS-en és a PMDS-en keresztül kívülről irányítottak, nem tudtam, ki vagyok és hogyan jutok ki onnan. A ciklusom fájdalmas és szabálytalan volt, depresszióban, pánikrohamokban szenvedtem, elvonultam. Fáradtság, súlyos migrén, görcsök, pattanások és gyengeség is jelentkezett. És nem, egy fájdalomcsillapító tabletta nem ment el ezekkel az összetett tünetekkel.

Nem tudtam, mit tegyek tovább. A kínai orvostól a teáig és a szerzetes paprikáig mindent kipróbáltam. A nőgyógyász csak a szerzetes paprikával és hormonkezeléssel kapcsolatos javaslatokat tett. Amikor néhány hónap után folyamatosan ragaszkodtam a tesztek elvégzéséhez, lassan rájöttünk. A hormonjaim és a tüszőim olyan gyengék voltak, elrontottak és nem tudtak normálisan működni.

Nők, ne hagyjátok magatokat meggyőzni, hogy csak a sorba kerülsz!

A PMS nem egyenes betegség, ahogyan azt a könyvek írják. És mégis folyton hallgatnom kellett magam: „Ne légy ilyen! Jaj vagy a napjaidban, te kurva? Nem lehet olyan rossz, csak vegyen be egy fájdalomcsillapítót! ”Folyamatosan észreveszem, hogy a tüneteket nem veszik komolyan. Számomra nem csak néhány görcs volt közvetlenül a napok előtt, hanem egész hónapban érintett voltam. Tehát a PMS/PMDS diagnózisához jutott el, szintén a kutatásom révén. Még ha nincs is rá megoldás vagy gyógyszer, megkönnyebbültem. Végül megerősítést kaptam arról, hogy nem mindent alkotok.

Menstruációs szabadság - működő modellek a mozgás úttörőjeként

A stressz súlyosbíthatja a PMS-t. Vannak módok a megkönnyebbülés biztosítására, például a relaxáció, az étrend és a testmozgás kombinációjával. Ehhez azonban idő kell, ami sok nőnek nincs, amikor teljes munkaidőben dolgozik. És nagyon sokat tenne velem, a termelékenységemen és a társadalmi életemen, ha lenne menstruációs vakáció.

A menstruációs szabadság Japánban, Dél-Koreában és Indiában áll rendelkezésre. A mozgalom 1947 körül kezdődött Japánban, amelyet nem sokkal később Indonézia követett egy olyan rendelettel, amely a nőknek havi két napos szabadságot biztosított. Sajnos sok vállalat ma is figyelmen kívül hagyja ezt a szabályt. Dél-Koreában a nők maguk dönthetik el, hogy igénybe veszik-e a nyaralást. Ha nem, akkor magasabb jutalomban részesülnek.

A Nike cég 2007-ben csatlakozott a mozgalomhoz, és azt is követeli, hogy a partnercégek nyaralást hajtsanak végre a menstruáció alatt. Indiában van egy vállalat, amely az időszak első napját adja ki. Az alkalmazottak kellemes munkakörnyezetről beszélnek az elismerésnek, a támogatásnak és a normalizálásnak köszönhetően. Egy brit társaság követte a példáját. Egy modellről már évek óta vitattak Olaszországban, de (még) nem sikerült megalapoznia. Oroszországban voltak ötletek, de a menstruációs szabadságra soha nem nyújtottak be kérelmet, sőt egy feminista csoport ellenezte.

Ajánlott tartalom

Ezen a ponton olyan külső tartalmat talál, amely kiegészíti a cikket. Itt egyetlen kattintással megjelenítheti vagy elrejtheti az összes külső tartalmat.

Hozzájárulok ahhoz, hogy külső tartalmat jelenítsenek meg nekem. Ez lehetővé teszi a személyes adatok továbbítását harmadik felek platformjaira. További információ az adatvédelmi irányelveinkről. (Adat védelem)

Sok vita folyik a menstruációs szabadságról. Néhány nő ezt a nők helyzetének megtámadásának tekinti. A nyaralás előnyével a nő gyengének tűnik, és mindenki tudna az állapotáról - mondják. Sok nő inkább egyedül van, és elrejti önmagát és szükségleteit. És ez túl is érthető: félünk attól, hogy nem kapunk munkát, mert valamikor teherbe eshetünk. Ha most az interjúban vagy később, a próbaidő alatt jelentjük be, hogy súlyos PMS-ben szenvedünk, mi van a karrierlétrával?

Az a tény, hogy még a legálisan nyaralásra jogosult nők sem merik használni, megmutatja, mennyire tabu a téma.

Férfiak is csatlakoznak a vitához. Vannak, akik megvitatják a munkahelyi egyenlőség kérdését, még akkor is, ha havonta egyszer nem szabad otthon maradniuk. A lényeg azonban a nők olyan hátrányainak kompenzálása, amelyek a férfinak soha nem voltak. Itt nincs szükség a férfi kártérítésére.

Ajánlott tartalom

Ezen a ponton olyan külső tartalmat talál, amely kiegészíti a cikket. Itt egyetlen kattintással megjelenítheti vagy elrejtheti az összes külső tartalmat.

Végre megértésre van szükségünk!

Annyi különböző ciklus létezik, ahány nő, de egy biztos: ez természetes folyamat. Nem mi választottuk és nem tudjuk ellenőrizni. Tehát gyakran előfordul, hogy a ciklus nem attól függ, hogy van-e fontos prezentációnk a munkahelyünkön. Gyakran elegendő nőnek kell elviselnie a fájdalmat, vagy tablettával kell kikapcsolnia. De néha egyszerűen nem így működik.

Évek óta egyre jobban vágyom arra, hogy valami megváltozzon a társadalomban. Nem akarok dolgozni menni, amikor inkább ágyban fekszem, és duzzadt gyomorral, fájó petefészekkel, pattanásokkal és depressziós hangulattal bámulom a falat. Társadalmunk alig veszi figyelembe a nők természetes szükségleteit korukban. Sok nő soha nem tanult meg intenzíven foglalkozni saját testével annak érdekében, hogy megtudja, mi kell egy kellemes ciklus megtapasztalásához.

De mi lenne, ha a menstruáció megadná a tempónkat?

A fizetett nyaralás akkor csak igazságos lenne. Az antidepresszánsok nem jelenthetnek megoldást. Valójában a női test minden hónapban felkészül az esetleges terhességre - az a tény, hogy képesek vagyunk ilyesmire, tiszteletet érdemel. Ezért megértést, támogatást és megbecsülést kívánok. Szeretnék menstruációs szabadságot kapni Németországban! Fizetett menstruációs szabadságra még mindig nincs petíció. Talán kezdet lenne? Vagy a vállalatok csak egy ideig próbálkoznak egy tesztfázissal? Hasonló a Culture Machine Media Pvt. Modelljéhez. kft esetleg otthoni irodai megoldás is bizonyos esetekben? Ez természetesen nem minden szakmában lehetséges, de legalább a stresszes tünetekkel járó kétnapos vakáció esélye?

A nőknek képesnek kell lenniük arra, hogy magabiztosan képviseljék, hogy kik és hogyan vannak. Ez magában foglalja a PMS-t és az igényeik felismerését. Remélem, hogy a jövőben a nők szégyenkezés nélkül maradhatnak otthon, amikor a fájdalom eléri a hátukat és a lábukat.

A ze.tt oldalon is: Már unod a tampont? Ezek fenntartható alternatívák

Ajánlott tartalom

Ezen a ponton olyan külső tartalmat talál, amely kiegészíti a cikket. Itt egyetlen kattintással megjelenítheti vagy elrejtheti az összes külső tartalmat.

Gina Capitoni

Gina Capitoni jógatanár és szabadúszó író Kölnből. Szakmailag és magánkézben foglalkozik holisztikus témákkal, jógát, meditációt tanít, és workshopokat tart az egészséges táplálkozásról, a testmozgásról, a hormonokról és az önreflexióról.