Miért kell legalább 40 percet futnia a Lepape-Info-n

Renaud Longuèvre, 2011. június 25

Képzési szakértőnk, Renaud Longuèvre válaszol.

lepape-info-n

Kérdés: Gyakran hallom, hogy legalább 40 percet kell futnia, meg tudnád magyarázni, miért ?

Kíváncsi kérdés, de lehetőséget kínál számunkra, hogy megvilágítsuk a szájról szájra juttatott beérkezett ötleteket a futó világban.

Mielőtt válaszolnék önre, el akarom mondani, hogy mindenekelőtt az öröm az, ami vezet. Valójában, ha nincs sok ideje, és élvezi a 20 perc futást, azonnal felejtse el az ilyen típusú bűnös pletykákat, és hajrá !

Különösen igaz ez akkor, ha fáradt vagy, kiürül a nehéz munkanap vagy bármi más. Ez a 20 perc jót tesz neked és ellazít.

Legyen azonban óvatos! Mivel az edzés indításakor a nehézség érzése általában csak 15 perc megterhelés után tűnik el. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie, ha a munkamenet rövid. Ne szaladj túl gyorsan. Maradjon az öröm és a pihenés fogalmában, és inkább kocogjon, ha nem akarja kockáztatni, hogy megsebezze magát.