Miért kell leszokni a dohányzásról?

Az emricksesay.wixsite.com gyógyszerészeinek van néhány értékes tippünk számunkra:

Ha Ön dohányos, sok kényszerítő oka van a leszokásnak. Az eredmények több mint remekek, és azonnal kezdenek megmutatkozni. A dohányzásról való leszokás jelei még a leszokástól számított 20 percen belül is megjelennek, és ahogy dohánymentes napok halmozódnak fel, az eredmények nyilvánvalóbbá válnak. A dohányzásról való leszokás segít abban, hogy egészségesebb, kicsit gazdagabb, magabiztosabb legyél. Az életed rövid és hosszú távon is javulni fog, sok szempontból nem is gondoltad volna.

Kövesse ezeket a lépéseket a feladáshoz

További információt talál a dohányzásról való leszokásról, amely segíthet Önnek, egy barátjának vagy egy családtagjának.

Adja fel egészségét

Világszerte emberek millióinak vannak egészségügyi problémái a dohányzás miatt. A dohányzás károsítja a test összes szervét és gyengíti az egészségi állapotot. Szívbetegségeket, szívrohamot, tüdőbetegségeket okoz - például krónikus hörghurut vagy tüdőemphysema, csontritkulás vagy szürkehályog.

A dohányzás a korai halálozás legfőbb oka az Egyesült Államokban. A dohányzás és a másodlagos dohányzás évente több mint 438 000 korai halálesetet okoz az Egyesült Államokban:

40% -a ráknak köszönhető. A dohányzás többféle rákot okoz, többek között: tüdőrák, nyelőcső, gége, száj, torok, vese, hólyag, hasnyálmirigy, gyomor vagy méhnyak, valamint akut mieloid leukémia.
35% -a szívrohamnak és szívbetegségnek köszönhető.
25% -a tüdőbetegség: hörghurut, asztma, emphysema vagy más krónikus tüdőbetegség.

A dohányzás megváltoztatja az agy kémiai összetételét.

Az Egyesült Államok Nemzeti Kábítószer-visszaélési Intézetének nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a dohányzás okozta nikotin-függőség hasonló hosszú távú változásokat idéz elő az agy kémiai felépítésében, olyanoké, akik drogot, például heroint vagy kokaint használnak. Ezek csak újabb bizonyíték arra, hogy a nikotin mennyire addiktív és romboló hatású.

Még nem késő a dohányzás károsodásához.

A dohányzás által okozott károk nagy része megváltoztatható a leszokás után. Tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzásról 30 éves kor előtt való leszokás 90% -kal csökkenti az ebből eredő halálozás kockázatát. Ha 50 éves kora körül feladja, akkor 50% -kal csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát azokhoz képest, akik nem adják fel. Még azok is hosszabb életet élnek, akik 60 év körüli vagy annál idősebbek.

Mi történik a kilépés után?

A dohányzásról való leszokás után a pulzus és a vérnyomás, amely dohányzáskor abnormálisan magas, normalizálódik.
Néhány órával a dohányzás abbahagyása után a szén-monoxid szintje, amely csökkenti a vér oxigén asszimilációs képességét, csökkenni kezd.
2 hét alatt javul a vérkeringés, a szervezet már nem termel ennyi váladékot, így a köhögés és a zihálás megszűnik.
A szív terhelése alacsony és a szívműködése javult.
Az ételek íze jobb, a szaglás pedig normalizálódik.
A napi tevékenységek nem hagynak lélegzetet.
A feladást követő néhány hónapon belül jelentősen javul a tüdő működése.
Egy év alatt a felére csökken a szívbetegségek, a miokardiális infarktus és a stroke kockázata.
Öt év alatt számos rákos megbetegedés, beleértve a tüdőt, a gégét, a szájat, a gyomrot, a méhnyakot, a hólyagot, a kockázat csökkenését mutatja, és ez a csökkenés megközelíti annak a kockázatát, aki soha nem dohányzott.
10-15 éven belül a tüdőbetegségek, köztük a bronchitis és az emphysema kockázata alacsony.
Pozitívan befolyásolják az olyan állapotokat, mint a szürkehályog, a makula degeneráció, a pajzsmirigy betegségei, a halláskárosodás, a demencia és az oszteoporózis.
A szájban és az orrban lévő idegvégződések megújulni kezdenek, javítva az ízt és az illatot.
A gyógyszerek jobban működhetnek, lehetővé téve számukra alacsony dózisok beadását.
Ha fogamzásgátló tablettákat szed, a dohányzásról való leszokás csökkenti a véralvadás okozta szívroham és stroke kockázatát.
Alacsony az impotencia és a meddőség kockázata.
Ha terhes vagy, meg fog védeni születendő babáját a hirtelen csecsemőhalál szindrómától (SIDS) és az alacsony születési súlytól.
Az évek hozzáadódnak az életedhez: koruktól függetlenül a dohányzást leszokók ritkábban halnak meg a dohányzással összefüggő betegségekben, mint azok, akik továbbra is dohányoznak.

Add fel a pénzt

A dohányzás drága. Valójában a dohányzásra fordított összeg meglephet.

Szorozd meg, mennyi pénzt költenél dohányra naponta 365-tel, hogy megtudd, mennyit költenél évente a dohányzásra.
Ezután szorozza meg az évi költségeket 10-vel a következő 10 évben.
Ha minden nap elszív egy csomag cigarettát, akkor valószínűleg több mint 54 750 lejt spórol meg.
Kérdezd meg magadtól, mit tenne inkább ezzel a halom pénzzel!

Vannak más pénzügyi előnyök is. Kevesebbet fizet az egészség- és életbiztosításért. Kevesebbet fog költeni dohányügyekre, orvosi számlákra és gyakori orvoslátogatásokra.

Ha leszokik a dohányzásról, a halálos tűzesetek és súlyos égési sérülések esélye is csökken, több szabadságot és időt nyer - ennek költsége mérhetetlen lehet.

Add fel a szépségért

A dohányzásról való leszokás kozmetikai előnyei nagy motivációt jelenthetnek, különösen, ha figyelembe vesszük a dohányzás rövid és hosszú távú kellemetlen hatásait a kinézetére.

Amikor leszokott a dohányzásról:

a lélegzete jobban szagol
a megsárgult fogak fehérebbek lesznek
a ruhák és a haj jobban illatoznak
az ujjak és a körmök már nem tűnnek sárgának
jobb lesz a száj egészsége
idővel kevesebb bőrráncgal kell szembenéznie.

Sokkal fiatalabb leszel

Mivel a bőre és a fogai jobban fognak kinézni, fiatalabbá válik. A Zürichi Egyetem tanulmánya még összefüggést is talált az ősz haj és a dohányzók között - a vegyi anyagok károsíthatják a szőrtüszők sejtjeit, vagy összehúzhatják a tüszőket öntöző ereket. Az arc erét is összehúzhatják, ami halványsárgához és a bőr rugalmasságának megszakadásához vezet - és ez 20 évesen is megtörténhet, akárcsak a 30 év körülieknél.

A jó hír az, hogy a lemondás mindössze két hét alatt megkezdheti az öregedő arc jeleinek megfordítását.

Jobban fog kinézni magának, valamint másoknak

Ha olyan időszakban él, amikor partnert keres, akkor jobb partnernek fog kinézni. Mivel dohányzóként a tárgyaló medence nagyrészt más dohányzókra korlátozódik, akik csak a felnőtt lakosság mintegy 21% -át képviselik. Tehát több lehetősége lesz nemdohányzóként. És végül is, ki szereti a dohányos büdös leheletét?
A karbantartási/bérleti költségek és a biztosítási árak növekedhetnek, ha a dohányosok helyiségeket/lakásokat bérelnek.
Jó benyomást fog tenni munkáltatójára. Kevesebb költsége lesz az egészségbiztosításban, a dohányzásban és az időpazarlásban.
Lesz pozitív példaképe gyermekei számára. Azok a gyermekek, akiknek szülei dohányoznak, nagyobb valószínűséggel kezdenek dohányozni.
Emellett több energiát, javult önértékelést, valódi teljesítményérzetet és nagyobb kontrollt kap az életed felett.

Add fel a közeli embereket az életedben

A dohányzásról való leszokással megvédi szeretteit. A dohányzás nemcsak az egészségét, hanem mások egészségét is károsítja: a másodlagos füstnek való kitettség növeli az egészségtelen dohányosoknál a tüdőrák és a szívbetegségek kockázatát.
Ha egy anya dohányzik, nagyobb a kockázata annak, hogy gyermeke gyermekkorában is asztmát fog kialakítani, különösen, ha terhesen dohányzott. A dohányzás a hirtelen csecsemőhalál szindrómához (SIDS) és az alacsony születési súlyú csecsemőkhöz is kapcsolódik.
Egy olyan háztartásban nevelkedő csecsemők és gyermekek, ahol valaki dohányzik, több fülfertőzéssel, megfázással, hörghurutgal és más tüdő- és légzőszervi problémával küzdenek, mint a nem dohányzó családok gyermekei.
A másodlagos füst szemirritációt, fejfájást, hányingert és szédülést is okozhat.

A dohányzásról való leszokás speciális okai

Azok számára, akik különösen veszélyeztetettek a dohányzás egészségre gyakorolt hatásaival szemben, a leszokás oka kényszerítő.

A leszokás csökkenti más gyógyszerek használatának esélyét.
A cukorbetegségben, szívbetegségben, COPD-ben, asztmában vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára a lemondás segít csökkenteni a kórházi napokat, korlátozza a szövődményeket és segíti bizonyos gyógyszerek hatékonyságát.
Terhes nők és új anyák számára a lemondás védi a baba egészségét.
Kórházi betegeknél a lemondás felgyorsítja a gyógyulást.
Szívrohamban szenvedő betegek esetében a lemondás csökkenti a második szívroham kockázatát.
A tüdő-, fej- és nyakrákban szenvedő betegek számára a lemondás csökkenti a második rák esélyét.
A szülők számára a leszokás megvédi gyermekeiket a másodlagos dohányzás okozta betegségektől, és csökkenti annak valószínűségét, hogy dohányozni kezdenek.