Miért kellene enni uborkát minden nap nyáron PUBLIKA
Az uborka tápanyagokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú, zsíros és tele van vízzel és elektrolitokkal. Az uborka a Cucurbită család része, dinnye, tök és tök mellett, írja a realitatea.net.
Íme néhány jó ok arra, hogy minél gyakrabban fogyasszunk uborkát:
1 - szabályozhatom a vérnyomásomat. Az uborkában gazdag magnézium, rost és kálium szabályozza a vérnyomást. Ezenkívül a friss uborkalé valójában tele van olyan hormonnal, amelyre szükség van ahhoz, hogy a hasnyálmirigy sejtjei inzulint termeljenek.
2 - Táplálkozási vitaminokkal rendelkezik. Az uborka egész nap tartja a szükséges vitaminszintet. Tele vannak A-, C-vitaminnal, valamint az immunitást serkentő B-vitamin-komplextel.
3 - Kiváló hidratáló. Az uborka valójában 90% vízből áll, így hidratálja a testet és a bőrt.
4 - Küzdelem a rákkal. Az uborkák tele vannak szoizoiszolarinészinollal, pinorezinollal és lariciresinollal, amelyek hatékonyan küzdenek a rák különböző típusai ellen, például az emlő-, prosztata-, petefészek- és méhnyakrák ellen.
5 - Harc a rákkal. Az uborka tele van szekoizolariciresinollal, pinoresinollal és lariciresinollal, amelyek hatékonyan küzdenek a különféle rákok ellen, például az emlő-, prosztata-, a petefészek- és a méhnyakrák ellen.
6 - Az ízületek tonizálása. Az uborkában lévő szilícium tonizálja az ízületeket és a kötősejteket, és sárgarépával kombinálva a húgysav csökkentésével kezeli a köszvényes fájdalmat és a reumás ízületi fájdalmat.
Csökkentik a húgysavat a szervezetben, és egészségesek a vesék.
7 - Segíti az emésztést és a fogyást. Az uborka tele van vízzel, de alacsony a kalóriatartalma is, így remekül fogynak. Ezenkívül rostban gazdagok, és így segítik az emésztést és megállítják a székrekedést.
8 - Segítség a szájhigiéniában. Az uborka rágásakor felszabaduló gyümölcslé megújítja az ínyt és gyógyítja a gyulladást. Tele vannak fitokemikáliákkal is, amelyek leküzdik a rossz leheletet és eltüntetik a baktériumokat.
Okok, hogy nyáron minden nap fogyasszunk uborkát! - gyógyítja a leégést
9 - A haj egészségesebbnek is tűnik. Az uborka szilíciumot és ként tartalmaz, két fontos összetevőt, amelyek erőssé és egészségessé teszik a haját és a körmét, valamint elősegítik növekedésüket.
10 - Kitűnő a leégésben. Az uborka fogyasztása szabályozza a bőr savasságát, a bőrön történő felvitel pedig enyhíti a leégést.
11 - Segítség másnaposság és fejfájás esetén. A cukor, a B-vitamin és az elektrolitidin-uborka gazdag tartalma kezeli a fejfájást és a másnaposságot, ezért győződjön meg róla, hogy lefekvés előtt megesz néhány darab uborkát, ha alkoholt fogyasztott.
12 - Távolítsa el a sötét karikákat. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságaik megszüntetik a szem alatti sötét karikákat, sőt azokat a csúnya "táskákat", valamint a szem alatti duzzanatot.
Az uborka igazán ízletes, és számos táplálkozási és egészségügyi előnye miatt a bolygón az egyik legműveltebb zöldség. Adja hozzá salátákhoz, gyümölcslevekhez és harapnivalókhoz, és élvezze frissítő ízét.
2 csésze uborka darabokra vágva
1 csésze lilahagyma
2 evőkanál apróra vágott petrezselyem
Fél csésze szeletelt paradicsom apró darabokra
Négy teáskanál friss koriander
Egy csípős paprika
Egy gerezd fokhagyma, szeletek
1 csésze zsírmentes joghurt
Fél citrom leve
1/4 teáskanál kömény
Negyed evőkanál tengeri só
Kombinálja az első hét alkatrészt egy tálba, a másik ötöt pedig egy másik tálba. Ezután tegye az uborka keveréket a másodikba, majd keverje össze és tálalja.