Miért kellene kerülnie a túl késő esti evést - Legyen jól!

Későn eszik, nem érzi magát nehéznek? Vagy elalvási nehézség, sőt nyugtalan, rossz minőségű alvás ?

Dr. N amni Goel, a Pennsylvaniai Egyetem kutatójának a bostoni 31. SLEEP 2017 kongresszuson bemutatott legújabb munkája azt mutatja, hogy a késői étkezés nem ideális az egészségünkre ... magyarázatok !

A késői étkezés növeli a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

A súlygyarapodáshoz való hozzájáruláson túl Goel és mtsai. azt mutatja, hogy a késő esti nassolás növelheti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.

Ezek a kutatók a Pennsylvaniai Egyetemen megállapították, hogy a késő esti étkezés káros az egészségünkre. Ez okoz megnövekedett glükóz- és inzulinszint, amelyek mind szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában.

Azt is megállapították, hogy késő esti étkezés a koleszterin és a triglicerid szintjét is befolyásolhatja.

Hogyan sikerült ez az előzetes tanulmány? ?

Az első nyolc hét: Kilenc normál testsúlyú felnőttet kértek fel három étkezés és két snack elfogyasztására reggel 8 és este 7 között.

---