Miért kifizetődő az állóképesség nem csak futás közben
A futókat általában transzfigurált kilátással lehet látni az utakon és az erdőn át. Csoportosan beszélgetve jönnek feléd, vagy zenével a fülükben rohannak egyedül az aszfalton. Izzadtak a szemük bizonyos ragyogásával, majd a versenyeken a célnál állnak és élvezik az életet: mert az edzés hosszú lehelete megtérült. Néha azt gondolja: Hé, én is ezt akarom?
Fuss velünk olyanokért, akik nem tudnak!
2020. május 3-án a Wings for Life World Run ehelyett, ahol a nevezési díjak száz százaléka közvetlenül a gerincvelő kutatására irányul. Az alkalmazáson keresztül a világ bármely pontjáról részt vehet. Ennek működéséről a wingsforlifeworldrun.com/apprun oldalon tájékozódhat. A futással kapcsolatos aktuális információkat itt találja.
Miért kellene valójában állóképességet sportolnia?
Futóedzőként nagyon gyakran felteszik nekem ezt a kérdést.
- mellett pozitív hatások az agyra (Fokozott véráramlás és fokozott koncentrálóképesség),
- az immunrendszer (Védelem a fertőzések ellen),
- valamint a szív munkája (Vérnyomás és nyugalmi pulzusszám csökkenés, pulzusszám emelkedés),
- ez a mienk lélegző, amelynek nagy haszna van az állóképességi edzésből. A rendszeres állóképességi sportok ezt elérik gazdaságosabb és erősebb.
A hosszú lehelet a sikerhez
A versenyekre való felkészülésnek annyi analógiája van az életről és a kitűzött célokról. Szüksége van egy reális tervre, egy idővonalra és az akaratra, hogy ragaszkodjon hozzá. A közmondásos hosszú lélegzet - pontosan ezt tanulja az edzés során. És több éves tapasztalat alapján biztosíthatlak arról, hogy ez a képesség megéri - a mindennapi életben, a munkahelyen, a magánéletben. Olyan sok helyzet van, amelyekben most könnyebben kitartok. Egyszerűen azért, mert futásból tudom: Ha ott maradok, a célig vezet.
Menjen ki a komfortzónájából
A futás azt jelenti, hogy újra és újra elhagyja a kényelmi zónát. A futónak szembe kell néznie a kihívással, és BÁRMILYEN időjárás esetén, néha kedvezőtlen külső körülmények között fut. És igen - az edzés tartalmaz intervallumokat, dombfutásokat és stabilitási edzéseket is. És ezek egyike sem mindig csak szórakozás.
Amit az életed során megtanulsz, az az, hogy elhagyod a személyes kényelmi zónádat. A célját szem előtt tartja, és erre motiválja magát mindennap. Megtanulod, hogy sokkal többet tehetsz, és hogy a tested sokkal tartósabb, mint gondolnád.
Futóként azonban biztosíthatlak: Mindez megéri, azokért az ezer és ezer boldogsághormonért, amelyek elárasztanak, amikor átléped a célvonalat. Akár az életben, akár az úton. Mert: Nem számít, milyen távolságra edz: Nem fogja megbánni. Fuss tovább.