Miért könnyebb lefogyni egy mobil táplálkozási szakember segítségével
A felesleges kilók életkoruktól függetlenül nagyon gyakori probléma. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy mindenféle villámdiétát alkalmaznak, ami idővel negatív hatással lehet az egészségre és az anyagcserére.
Ezután jön az úgynevezett "yo-yoКє" hatás, vagyis az összes leadott kilót visszarakják a diéta után, vagy akár súlyfelesleg is előfordulhat.
A fogyás egészséges módon, azaz anélkül, hogy ez befolyásolná a test megfelelő működését, értékelni kell a napi étrendet, az étkezési szokásokat, majd egy ételek átképzési programja segíthet megtanulni, mit és hogyan kell enni, fogyni és fenntartani a súlyát.
Itt jön a táplálkozási szakember szerepe, aki rendelkezik a táplálkozással kapcsolatos szükséges ismeretekkel, és segít Önnek a test tényleges táplálkozási szükségletein alapuló étrend-terv elkészítésében.
Ezen fontos előny mellett más tényezők is hozzájárulnak a fogyás folyamatához, és táplálkozási szakember bevonásával járnak.
A szokásos étrend nagy hátránya, hogy nem veszik figyelembe az egyes emberek táplálkozási szükségleteit, amelyek esetenként eltérnek.
A táplálkozási szakember alapos értékelést végez annak megállapítására, hogy milyen a testösszetétele. Ugyanakkor a rendszeres konzultációkat követően ez segíthet az egészségtelen étkezési szokások azonosításában és kiküszöbölésében, a legjobb tanácsokkal szolgál, amelyek segítenek elérni a testsúlyt, és tanácsokat ad, amikor nehézségekbe ütközik az étrend szempontjából.
Az étrend kiegészítésére a legmegfelelőbb étrend-kiegészítőket is javasolhatja.
Személyre szabott étkezési tervek készítése
Táplálkozási szükségleteitől függően egy táplálkozási szakember segít Önnek egy olyan alapvető étrend-terv elkészítésében, amely eseti alapon módosítható.
A napi elfogyasztott kalóriák számán kívül megtudhatja, hogyan kombinálhat bizonyos ételeket vagy élelmiszer-kategóriákat, illetve hogyan cserélheti ki azokat az ételeket, amelyeket különféle okokból (bizonyos ételek allergiás reakciói vagy személyes preferenciák) nem ehet meg.
Ugyanakkor bármely hosszú távú fogyókúrás program során stagnálási periódusok is előfordulhatnak, de ez nem szabad, hogy elkedvetlenítse Önt, mert táplálkozási szakemberhez fordulhat, aki ajánlja az étrendben végrehajtandó változtatásokat.
Ha jól kidolgozott "cselekvési terved" van, akkor is ragaszkodnod kell ahhoz. Ha egy táplálkozási szakember rendszeresen figyelemmel kíséri az előrehaladást, sokkal könnyebb lesz elérned a testsúlyodat.
Néha úgy érezheti, hogy nem fogyott eleget a súlya, vagy nem sokat halad előre, de a táplálkozási szakember azonosíthatja az út közben felmerülő problémákat, és követheti az evolúciót, hogy lássa, változtatnia kell-e az étrenden.
Egészséges étkezési szokások elsajátítása
Táplálkozási szakemberen keresztül megtudhatja, milyen ételeket érdemes kerülnie, milyen ételeket kell ennél többet, hogyan kell elkészíteni, mit kell vásárolni a piacon vagy az üzletekben, és milyen étkezési magatartást kell kiküszöbölni (pl. például ideges étkezés, késői vacsora, felesleges só vagy cukor stb.)