Miért latte macchiato; Co
Csípő arany a latte macchiato és társai közül.
2012.02.29., 16:04 | dpa-tmn
Még akkor is, ha a latte macchiato íze finom, nem alacsony a kalóriatartalma. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
A Latte macchiato & Co. nem alacsony kalóriatartalmú snack. Ellenkezőleg: gyorsan észrevehetővé válhat csípőaranyként. Miért a népszerű kávéitalok hizlaló ételek, és hány kalória található az italokban.
többet a témáról
A kávé csak fekete és alacsony kalóriatartalmú
Igaz, hogy a kávé nem hízik meg, ha feketén és cukor nélkül issza. A kávézóban azonban rengeteg hizlaló dolog van. Mert minden olyan alkotás, mint a latte macchiato vagy a frappuccino, megvan. Ha belekeverünk egy kekszet vagy muffint, akkor ez a keverék valóban érezhetővé teheti a csípőjét. "Ezek koncentrált kalóriák" - mondta Margret Morlo az Aacheni Táplálkozási és Dietetikai Szövetségtől. A fehér kávé és egy cukorka kombinációja körülbelül 500 kalóriát eredményez. Ez a napi szükséglet negyede, ami átlagosan 2000 kalória a felnőttek számára.
A tej gyakran helyettesíti az uzsonnát az étkezések között
Sokan nem éreznék úgy, hogy egy ilyen kávészünet alatt a szokásosnál több kalóriát fogyasztanak - mondta Morlo. A tejmennyiség szinte felváltja az étkezések közötti jó nassolnivalót: "Ha körülbelül 150 milliliter teljes tejet teszek a kávéba, akkor az majdnem 100 kalória" - magyarázza a dietetikus. Ha mégis édesíti a tejeskávét, további 40 kalóriát fogyaszt, körülbelül tíz gramm cukorral. A legtöbb ember a caffè latte-t alacsony kalóriatartalmú italként adja át anélkül, hogy észrevenné, hogy például cukrot és zsírt tartalmaz. A jeges kávé még több kalóriát tartalmaz: a kávé mellé általában vaníliafagylaltot és csokoládé hinti, valamint jegesedést is adnak.
A cukrot és a szirupot nem szabad lebecsülni
"A tej jelentős étel" - mondja Morlo. A caffè latte ellensúlyaként azt ajánlotta, hogy ebédidőben például csak salátát fogyasszon. Ha gyakran fogyaszt sok kávét sok tejjel, cukorral és talán karamellsziruppal is, akkor máshol kell spórolnia étkezés közben. "Ha ezt túl gyakran csinálod, és nem használod fel a kalóriákat, akkor óhatatlanul hízol" - figyelmeztet a szakember. Ennek megakadályozása érdekében a kávézóban vásárlók kérhetik, hogy alacsony zsírtartalmú tejet használjon a készítményhez. "De ez csak néhány kalóriát spórol meg" - mondja Morlo. Fontos, hogy ne tévessze meg magát: "Tudatosan döntsön - majd élvezze a Caffè Latte-ot anélkül, hogy utána bosszankodna."
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.