Miért lehet gyorsan hízni a fogyókúra után!

írta Corina Stoicescu, 2017. február 3., 16:00.

Az egyik kérdés, amelyre hosszú ideje megválaszolták nemzetközi viszonylatban, mind az orvosok, mind a fogyókúrás étrendet követően fogyók, majd hízott emberek körében, megtalálta a magyarázatát.

A fogyókúrás étrend követése és a fogyás sikeres elérése után az érintett emberek nagy része hízik. És még egy nem kívánt többletet is kap.
A kutatók azt találták, hogy testünk minden leadott fontért hajlamos arra, hogy a szokásosnál körülbelül 100 kalóriával több ételt igényeljen. Ennek oka pedig egy friss tanulmány szerint az étvágy. "A fogyókúrák nagyobb éhségérzetet éreznek, mint azt eredetileg gondolták" - jegyzi meg a kutatók által felfedezett WebMd kiadvány.

Az étvágy háromszor erősebb

"Ez az első alkalom, hogy a test ezen reakcióját számszerűsítik. A 153 beteg segítségével egy éven át végzett vizsgálat előtt ezeknek a kalóriáknak a pontos száma nem volt ismert. "- mondta Dr. Kevin Hall professzor, a Nemzeti Egészségügyi Intézet testének súlyvesztésre adott reakcióját elemző kutató. Egészségügy Bethesdában (Maryland, USA). "Az étvágy hatása háromszor erősebb a fogyás után lelassuló anyagcseréhez képest. És ez a két kumulatív hatás nagy valószínűséggel súlygyarapodáshoz vezet "- tette hozzá Hall.

Élelmiszer-fogyasztás és új perspektívák

Független szakértők, akik áttekintették a tanulmányt, amelyet novemberben tettek közzé az "Elhízás" című kiadványban, és amelyet tavaly év végén mutattak be az "Elhízás Hete" rendezvénynek szentelt konferencián, úgy vélik, hogy ezek az adatok megváltoztatják az orvosok által alkalmazott kezelési perspektívákat.
"Új információkat kaptunk, amelyek új táplálkozási módszerek kidolgozásában segítenek a súlygyarapodás megelőzésében. Az biztos, hogy az ételfogyasztás, az asszimiláció és az étvágy fontos "- mondta Dr. Ken Fujioka, a kaliforniai Del Mar-i Táplálkozási és Anyagcsere Központ igazgatója.

A súly visszaszerzésének okai

Becslések szerint azoknak az embereknek a 80% -a, akik elvesztették testtömegük legalább 10% -át, fokozatosan visszatértek eredeti súlyukhoz, sőt meghaladták is. Az okok a következők:

• a test hajlandósága fenntartásokra;
• az a tény, hogy az emberek gyakran többet esznek, mint amennyire rájönnek;
• alacsony kalóriát éget a test nyugalmi állapotban;
• diéta után lelassítja az anyagcserét;
• rendezett program hiánya;
• a test hosszú távon hajlamos küzdeni az új súlyával.

A rossz étrend csökkenti a zsírégetést

"Fontos, hogy csak fogyjon, ne az izomtömeg. Az alapanyagcserét, vagyis az alapvető égést (fizikai aktivitás nélkül, a test nyugalmi állapotában) az izomtömeg térfogata adja. Ha olyan hibás étrendet választ, amely az izomtömeg megolvadásához vezet, automatikusan csökkenti az égési sérüléseket, így kisebb mennyiségű étellel hízni fog.
Egy másik gyakori hiba az, hogy az a személy, miután diétázott, visszatér az egészségtelen étrendhez, amely meghízta. A fogyás után meg kell változtatnia étrendjét és életmódját. ” (Dr. Gabriela Man, az élelmiszer-biztonság és a lakosság egészségének szakembere, a Slabesti étkezése)

A változások nem tartósak

A legtöbb esetben a súlygyarapodás egy bizonyos súlycsökkenés után annak a ténynek köszönhető, hogy a diétázó emberek nem tanultak meg olyan egészséges szokásokat, amelyek hosszú távon megőrzik életmódjukat. Csak így van igazi esélye normális, hosszú távú testsúly fenntartására. A probléma az, hogy a legtöbb diéta csak a fogyás néhány szabályára összpontosít, de a hosszú távú viselkedésben semmit sem változtat. (Dr. Șerban Damian, CIO akkreditált táplálkozási szakember, Superfit Nutrition Center)

---